Día del Padre

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Dia del Padre

Dia del Padre

Hay muchísimas maneras ser un gran padre pero como todo en la vida; siempre hay espacio para mejorar. Aquí les dejo algunos tips súper buenos. Feliz día del padre.

1.    Pon los intereses de tus hijos primero ¿Te gusta beber o fumar? Sabes que no es bueno para ellos, y tú estás dando un ejemplo con todo lo que haces. Si quieres que coman sano y hagan ejercicios empieza dando el ejemplo. Es importante cuidarte tú porque de lo contrario no podrás hacerte cargo de ellos; además copiaran tus hábitos y ejemplos; sean buenos o malos.

2.    Protégelos. Como padre, una de tus principales funciones es ser protector. Hay muchas maneras de hacerlo y el día a día está lleno de momentos en donde puedes demostrar tus funciones protectoras. Enséñales buenos hábitos de seguridad: usa el cinturón de seguridad en el auto y has que ellos lo usen, asegúrate que utilizan su silla del auto si están por debajo de cierta edad y peso. Enséñalos a cruzar una calle, a usar el casco de la bicicleta y a navegar en internet de una manera segura. La protección financiera también es importante: ten seguro médico, seguro de auto, fondo de emergencia, y muy importante ten un testamento donde dejes por escrito quien se haría cargo de ellos en caso de ausencia física o incapacidad de los padres.

3.    Dedícales tiempo. Cuando llegues a casa del trabajo dedícales un tiempo a conversar, a ver cómo les fue, que tienen para contarte o compartir. Ya sé que a menudo estamos cansados y sólo queremos llegar a relajarnos pero este es muchas veces el único tiempo que tenemos con ellos durante los días de la semana; no debemos desperdiciarlo. Aprovecha este tiempo para averiguar acerca de su día, échate en el sofá con ellos y conversa. Los fines de semana dedícales tanto tiempo como sea posible. Antes de que te des cuentan habrán crecido y ya no querrán pasar tanto tiempo contigo. Aproveche estos años. Lo que los niños más quieren de sus padres es que les dediquen tiempo.

4.    Dale abrazos. Los papás no deben tener miedo de mostrar afecto. Los niños necesitan el contacto físico, y no sólo de sus mamás. Acurrúcate con ellos, abrázalos, ámalos.

5.    Juega con ellos. Sal a la calle, al parque, al patio a jugar y hacer deportes. Ten una pelea de almohadas, juega juegos de mesa; arma un rompe cabeza o un lego; no te limites a ver televisión.  Muéstrales cómo divertirse.

6.    Haz las “tarea de mamá” aquellas que tradicionalmente se consideran tareas de mamás. Empieza desde bebé a fomentar la relación con tus hijos; cambia los pañales, dale un biberón de la noche, dale la medicina, córtale las uñas, báñalo. Los papás deben ayudar tanto como puedan, compartiendo este tipo de tareas por igual si es posible. Si eres papá de un bebé este es el momento perfecto para vincularte con tu hijo, es la manera de comenzar una estrecha relación de por vida con tu hijo. Andrés, mi esposo para quienes no lo sepan, prepara el desayuno de los fines de semana y según las niñas es el mejor desayuno del mundo.

7.    Léeles. Esta es una de las cosas más importantes que puedes hacer para tu hijo. En primer lugar, es divertido leer y mucho más divertido cuando podemos compartir la maravilla de los libros con nuestros hijos. En segundo lugar, les estarás enseñando una de las habilidades más importantes que les será increíblemente útil por el resto de sus vidas. En tercer lugar, vas a pasar tiempo con ellos, van a estar sentados o acostados juntos, y estarán disfrutando de su mutua compañía.

8.    No contradigas a mamá. Sean un mismo frente ante los hijos aunque en privado tengan algunas diferencias. No contradigas a su madre delante de ellos, no pelees con ella delante de ellos, y muchísimo menos nunca abuses de ella. La forma en que un padre trata a la madre de sus hijos afecta la autoestima de los niños, y la forma en que van a tratarse a sí mismos y/o las mujeres (y si son mujeres verán con normalidad que un hombre las trate con abuso). Se amable, respetuoso y amoroso. Recuerda siempre trabajar en equipo y no contradecir lo que diga el otro.

9.    Enséñeles autoestima. Esta es quizá la más importante de todas. Cómo los puedes ayudar a tener una buena autoestima? Mostrándoles que los valoras. ¿Cómo?   Lo más importante y aquí pongo negrillas aceptándolos y valorándolos tal cual son, pero desde el fondo de nuestro ser. Si, y aquí quiero ser muy enfática, los seres humanos tenemos expectativas y cuando se trata de nuestros hijos, pues mucho más, entonces en el fondo quisiéramos que fuera más popular, o más deportista o más pila. Eso nos frustra y lamentablemente nos hace perdernos del maravilloso ser que tenemos. Se nos va la energía en querer convertirlos en nuestro ideal en lugar de, a través de nuestra profunda aceptación y valoración de su propio ser, ayudarlos a potenciar sus virtudes y a convertirse en la mejor versión posible de ellos mismos. Para los hijos lo más importante es sentirse aceptados y valorados por sus padres y aunque no lo creas ellos perciben tu verdadero sentimiento, así que si quieres tener hijos con alta autoestima, esta es la mejor herramienta que te puedo dar. En resumen que se sientan verdaderamente valorados y que agradan a sus padres.

También es muy importante pasar tiempo con ellos, escucharles, pero de verdad, hablarles, destacar sus fortalezas y logros, alentándolos a seguir adelante a luchar y no criticarlos constantemente. Recuerda que tú no eres perfecto y ellos tampoco.

10.  Enséñeles acerca de las finanzas. Desde una edad temprana puedes enseñarle a tus hijos el valor del dinero, cuánto cuestan las cosas, cómo ahorrar para llegar a una meta, cómo ganar dinero y cómo administrarlo correctamente.

11.  Ocúpate de ti. Ser padre no significa que debes renunciar a tu vida. Es importante que te cuides, que disfrutes haciendo lo que te gusta, que cuides tu salud -comiendo sano y haciendo ejercicios- que pases tiempo con tus amigos. que seas feliz.


6 reglas simples para una gran relación con tus hijos

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Amor y respeto

Amor y respeto

Convertirnos en madre (o padre) conlleva a tener muchos miedos, inseguridades y preguntas sobre ¿cómo seremos?, ¿como serán nuestros hijos?, ¿seremos buenos padres?, ¿sabremos hacer nuestros trabajo?, y  pare usted de contar.

Creo que para muchos la noticia de que vamos a ser padres puede ser aterradora pero para todos los que ya somos padres (y madres) es sin lugar a duda la experiencia más gratificante de todas. Más gratificante que casarse, que ser campeona nacional de gimnasia y representar a mi país en el exterior, que iniciar un negocio, y de tratar de inspirar a muchos a realmente disfrutar a nuestros hijos dándoles todo el amor y respeto que se merecen.

Pero seamos honestos; todos fallamos, metemos la pata,  hacemos cosas que después entendemos que no fueron las mejores, regañamos más de la cuenta, y mucho más. Probablemente uno de los mayores problemas es que queremos decidir la vida de nuestros hijos y que sean lo que nosotros queremos que sean y como nosotros queremos que sean. Creo que tenemos que dejar de enfocarnos en quienes y como queremos que sean y aceptarlos, respetarlos y quererlos como son (suena lindo, ya sé que es difícil pero creo que esa debería ser la meta).

Aquí les dejo unos consejos o tips que he recopilado con el tiempo y que creo que nos pueden ayudar.

1) NUESTRO PRIMER TRABAJO ES AMARLOS Y ESTAR AHÍ PARA ELLOS; esto está por encima de todo lo demás. Por supuesto, tenemos que mantenerlos seguros, alimentados, vestidos, cambiar sus pañales, bañarlos, etc. pero partamos de más allá de lo básico para vivir.

Lo importante es que el niño se convierte en un adulto que es amado. Esto es más complicado de lo que parece porque es nuestro trabajo para guiarlos, los criticamos, regañamos, juzgamos, castigamos y todas estas vivencias y sentimientos se van interponiendo en nuestra relación de amor.

O sea que si al final de tu vida puedes decir que estuviste allí para tus hijos y tu familia y que él/ella se sintieron amados, entonces has tenido un gran éxito.

2) ES MÁS IMPORTANTE TU EJEMPLO Y TUS ACTOS QUE TUS PALABRAS

Cuando castigamos, aprenden cómo castigar y no cualquier otra lección que pensamos que estamos enseñando. Si deseas enseñarles a que lleven una vida saludable tú debes ser ejemplo; por ejemplo, comiendo alimentos sanos y haciendo ejercicios. Si deseas que amen su trabajo trata tú de hacer lo mismo y dedicarte a algo que te apasione. Si quisieras que lean, apaga tú la televisión y ponte a leer; si quieres que no juegue videos todo el día apaga tu computadora y deja tu celular descansar un rato

3) UN ABRAZO ES MAS PODEROS QUE UN CASTIGO

Cuando se porte mal y lo quieras castigar o regañar, trata primero de ponerte en sus zapatos, trata de empatizar; ¿por qué lo hizo? ¿que lo llevo a hacerlo?, simplemente entender primero. Habla y exprésate sin gritos y amenazas, explica porque fue un mal comportamiento y las consecuencias que conlleva ese mal comportamiento, porque no se debe hacer y qué pasa con las personas que se comportan de esa forma.

Yo recuerdo que mi papá era muy bueno en eso y cuando yo era chiquita siempre pensaba que porque no me castigan y me pegan como al resto de mis amigas. Lo que él hacía era sentarnos  a tener largas conversaciones sobre nuestro comportamiento y sus consecuencias y al final muchas podían terminar en un gran abrazo. Difícil después de esto volver a repetir el mismo mal comportamiento!

4) CONFIA EN ELLOS

Es difícil aceptarlo pero es bueno que tomen riesgo, que fracasen y enséñales que esas son enseñanzas valiosas que nos hacen más fuertes y exitosos. No tengas miedo constante por los posibles riesgos a los que se enfrenten y los errores que puedan cometer. No les muestre tu miedo, demuéstrales que cofias en ellos y en su capacidad para escoger su camino y tomar decisiones. Si tú confías en ellos; ellos confiaran en sí mismo. Crecerán sabiendo que las cosas pueden ir mal pero con la confianza de que todo va a salir bien al final.

5) DEJA QUE SEAN QUIENES SON Y QUIENES VAN A SER

No puedes (ni debes) estar en control de todo. Quizá lo que es importante para ella/él no es importante para ti pero eso es ella/él no tú, es su esencia que no es la misma tuya. Déjalo que se exprese a su manera, que persiga lo que es importante para ella/él. Al final nadie tiene la verdad en la mano de que es lo mejor para cada quien y todos estamos buscando siempre el camino de la felicidad.

6) COMPARTE CON TUS HIJOS

Lee con ellos, caminen en la playa o en la montaña, hagan ejercicios, monten bicicleta por un lugar bonito, haz un picnic, ten buenas conversaciones, contempla las estrellas y las maravillas de la naturaleza, escucha música, cocina con ellos, recíbelos cada mañana  con una sonrisa y un gran abrazo, cuéntale historias, corran juntos. En fin comparte la vida con esas personas que Dios nos puso en nuestro camino, que tanto queremos y a quienes llamamos nuestros hijos.

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La disciplina nos define como familia

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DISCIPLINA

DISCIPLINA

“La disciplina nos define como personas y familias”: así comenzó su presentación Kim John Payne , autor del libro “Simplicity Parenting” , ante un gran número de padres. “No creo en niños desobedientes si no en niños desorientados”; los niños necesitan orientación, reglas, normas, guía y nosotros, los padres, somos ese GPS que ellos necesitan y buscan constantemente para poder encontrar las coordenadas que guían su vida.

Cuando los niños desobedecen lo hacen porque están desorientados, ese mal comportamiento que busca desafiar a los padres lo que quiere decir realmente es “necesito reglas”, “necesito orientación”.  Esta desorientación o mal comportamiento también sucede cuando los niños están cargados de demasiadas actividades y de mucha presión (al igual que nosotros los adultos). Por ejemplo: demasiada tarea/deberes, demasiadas actividades extracurriculares, vida social intensa y en general poco descanso y poco sueño.

Payne explica que la disciplina define nuestros valores como familia. Por ejemplo: las palabras que no se permiten decir en la familia. Puedes explicar que tú sabes que esas palabras  las usan sus amigos pero dejar claro que en tu casa, en tu familia no son permitidas. Define los valores de tu familia y déjaselos claros a tus hijos. Los niños necesitan que les digan NO y les marquen límites.

Disciplina  en 3 etapas dependiendo de la edad de los niños

De 1 a 8 años aproximadamente: en esta etapa los padres son gobernantes. Los padres somos quienes tomamos las decisiones de la familia y de nuestros hijos, demostramos muchísimo amor, ponemos límites y reglas y limitamos las opciones a muy pocas.

En esta etapa (y en otras) los niños exigen una respuesta inmediata de los padres, déjales saber desde pequeños que siempre que quieran una respuesta inmediata la respuesta será NO, de esta forma aprenderán a darte tiempo y a no exigir inmediatez en todo momento

Enséñales gratitud y no permitas que exijan derechos constantemente. Una de las formas es no dejarlos que interrumpan tu conversación con los adultos. Si estás hablando con un adulto y llegan a interrumpirte coloca tu mano en señal de “pare” (stop) y sigue la conversación hasta que encuentres un momento oportuno para prestarles atención. Empieza por que espere 10 segundos y ve aumentando el tiempo a medida que van creciendo y van aprendiendo. Ellos mismos irán aprendiendo cuando es ese momento oportuno.

Asegúrate de dar órdenes y no demasiadas opciones o sugerencias. Ejm: “Es hora de subirse al auto” en vez de “será que ya nos debemos montar al auto?”. A esta edad, si les da sugerencias ellos piensan que les estas preguntando qué hacer y ahí empieza el conflicto.


De 8 a 13 aproximadamente: en esta etapa les podemos preguntar; ¿Cómo es tu plan?, ¿Cómo lo visualizas?, ya no los tratas como bebes, ya los dejas expresar como se imaginan sus propios planes y como los quisieran llevar a cabo.

Es importante que entiendan que sus planes tienen que cumplir 3 requisitos:

1)    Debe explicar su plan en el momento adecuado. Es decir, no te va a decir que se quiere ir a casa del amiguito cuando tu estas conversando con la mamá de ese amigo, o cuando estas en una llamada telefónica con tu jefe. Los niños tienen que aprender a saber cuáles son los momentos adecuados para presentar sus planes.

2)    Con respeto: es importante que pidan o presenten su plan de una forma respetuosa y no exigiendo.

3)    Tomando en consideración  a los demás miembros de la familia “El sábado quiero que me lleves a mí y mis amigos todo el día a playa”.  ¿Qué pasa con los demás miembros de la familia, con el juego de tenis de tu hermana, con la presentación de piano de tu hermano?

De 14 a 19 aproximadamente somos guías. En esta etapa ellos están interesados en su propia vida, su carrera, sus deportes y sus amigos (los amigos en un tema difícil en esta etapa). Los ayudamos a tomar las mejores decisiones conversando, hablando escuchándolos y dándoles nuestro ejemplo.

En caso de que veamos que nuestra guía no es suficiente porque se están des encarrilando  hay que volver a la etapa anterior de preguntarles sus planes pero nosotros tomar las decisiones y si todavía esto no funciona hay que regresar a la etapa anterior de gobernantes; decidiendo nosotros sin consultarles. Esto por supuesto debe ser pasajero y poco a poco volver a la etapa que corresponde a su edad y madurez.

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Mucho por aprender como padres, madres y seres humanos.

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Mejores seres humanos

Mejores seres humanos

Hoy no tengo un tema en particular sobre nuestra labor de padres/madres, hoy voy a compartir con ustedes distintos pensamientos y frases que he acumulado en el transcurso de los últimos años y que me encantan y me parecen importantísimas. Algunas de ellas bastante difíciles de lograr pero todas (para mi) trasmiten mucha inspiración.

  1. Vale tanto tu determinación como tu inteligencia.
  2. Decide no pasar más tiempo ganándote la vida y empieza a invertir mucho más tiempo en crear una vida.
  3. Las preocupaciones hacen que tu preciosa energía mental  tenga fugas al igual que el aire al escaparse de un caucho/goma/llanta.
  4. La imaginación es más importante que el saber.
  5. La fatiga es una creación de la mente.
  6. Cuando aprendas a concentrar tus pensamientos en el presente, tu energía no conocerá límites.
  7. El propósito de la vida es una vida con propósito.
  8. El entusiasmo es una de las claves para una vida de éxito.
  9. El cambio es la fuerza más poderosa que tiene nuestra sociedad de hoy, mucha gente le teme pero los más exitosos lo acogen sin reservas.
  10. Quienes están abiertos a nuevos conceptos son siempre quienes alcanzan niveles más altos de realización.
  11. Los únicos límites son aquellos que nosotros mismos nos ponemos.
  12. Esfuérzate por mejorar tu cuerpo y tu mente, nutre tu espíritu. Haz esas cosas que temes.
  13. El miedo no es más que un monstruo mental que tú mismo creas, pero una vez conquistes tus miedos, conquistas tu vida.
  14. Respirar bien es vivir bien. Aprende el arte de la buena respiración;  triplica tu energía.
  15. Una dieta pobre tiene un efecto pronunciado sobre nuestras vidas. Debemos comer alimentos vivos: vegetales, hortalizas y frutas.
  16. Sea alumna de la vida; lee y aprende regularmente.
  17. Dedica un tiempo a conocerte a ti misma; todos tenemos talentos dormidos en nuestro interior.
  18. La autoimagen es una especie de profecía que se cumple por sí sola.
  19. La clave está en no hipotecar tu felicidad en busca del dinero.
  20. La vida te da lo que tú  le pides, siempre te está escuchando.
  21. Lo único que se interpone entre la gente y sus sueños  es el miedo al fracaso.
  22. La fuerza de voluntad te permite hacer aquello que dijiste que harías.
  23. El tiempo se nos escurre de las manos como granitos de arena y ya no vuelve.
  24. El dominio del tiempo conduce al dominio de la vida; adminístralo bien y recuerda que es un recurso no renovable.
  25. Para romper el maleficio de la frustración obra como si el fracaso fuera imposible; borra todo pensamiento  de que no lograrás tus objetivos materiales o espirituales.
  26. La felicidad es un viaje, no un destino.
  27. Vive la infancia de tus hijos, pocas cosas hay tan importantes en la vida como formar parte de la infancia de tus hijos. El mejor regalo que puedes dar a los tuyos es AMOR.
  28. La magnitud de tu cuenta bancaria y la de tu casa no tiene nada que ver con la sensación de alegría. Hay una gran diferencia entre tener mucho dinero y tener mucha vida.
  29. No hay que sacrificar el presente por el futuro y hay que empezar a vivir el ahora. El camino es igual de bueno que su final.
  30. La vida colmada de maravillas se construye día a día, bloque a bloque.

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Muchos oficios, una sola mamá

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9 lecciones simples a la hora de ser mamá…

Oficios de mamá

¿Cuantos sombreros sientes que te pones cada día? El de mamá, el de esposa, el de hija, el de profesional, el de chef, el de chofer y pare usted de contar. Llevar todos estos sombreros día a día no es siempre fácil.

Muchas veces salgo por la mañana vestida y arreglada porque tengo alguna reunión en el colegio de mis hijas (estoy muy involucrada en el colegio) luego me cambio porque quiero ir a hacer algo de ejercicios, luego me vuelvo a cambiar porque tengo algún cliente al que le tengo que mostrar propiedades (soy realtor). Llega la tarde y estoy en la tarea de mamá; mejor dicho de chofer y me toca llevar a las niñas a la gimnasia, natación, piano, etc. (muchas veces este es el momento que aprovecho para yo irme a correr). Luego en la noche llega el momento de preparar comida, ayudar con tareas/deberes (solo en caso que sea necesario), sentarnos a cenar (conversar), luego la ida a la cama y dejar todo listo para el día siguiente y finalmente el sombrero de esposa, para pasar un rato juntos y conversar con la persona que escogí para vivir mi vida.

Obviamente, una gran madre ama a sus hijos, se hace cargo de sus necesidades físicas y emocionales básicas, y pasa tiempo de calidad con ellos. Pero ¿qué es importante mantener claro a la hora de ser mamá?

1-    No trates de ser perfecta. Esto es cierto para la vida en general y una meta importante. La búsqueda de la perfección es siempre una mala idea porque la vida es desordenada e impredecible y llena de sorpresas. Tratar de mantener  control completo sobre todo lo que nos rodea es simplemente imposible y nos puede crear un gran estrés. Tenemos que aceptar que las cosas no siempre son como queremos o imaginamos.

2-    Quítate el complejo de culpa. La culpa parece ser uno de los efectos secundarios más comunes de la maternidad y empieza desde bien temprano al tomar cualquier decisión; desde las más importantes y difíciles como seguir trabajando o quedarse en casa con los niños hasta unas más pequeñas como lactar o dar tetero o biberón. Todas las mamás estamos haciendo lo mejor que podemos y recuerda que al final lo más importante es darles amor.

3-    Sigue siendo tu misma. No renuncies a tus pasiones e intereses. Encuentra tiempo para lo que te gusta hacer; leer, escribir, hacer ejercicios, etc. Busca la forma de incorporar tus placeres en tu rutina (fácil decirlo, difícil hacerlo. Sin embargo, muy importante). Recuerda que mientras tú eres feliz funcionas mejor como mamá.

4-    Ten paciencia (jajajaja). Ser madre es un trabajo muy complejo. Como dice siempre mi hermana: “¿y quién te dijo que ser mama era fácil?”. Como les he comentado antes, cuando siento que estoy a punto de perder la paciencia y pegar un grito, respiro profundamente varias veces, por lo menos 3 y realmente te calmas bastante inmediatamente. Ya mis hijas saben que cuando empiezo a respirar profundo lo que estoy es dejando de pegar un grito.

5-    Realmente ESCUCHA a tus hijos. Por lo general no escuchamos si no que apenas empiezan a hablar reaccionamos como solucionadores de problemas y tenemos nuestro comentario siempre en la punta de la lengua. ESCUCHEMOS!. Muchas veces lo único que necesitan es hablar y contar lo que les paso, o lo que piensan. Les recomiendo un libro muy bueno sobre técnicas para aprender a escuchar a tu hijo y para que él/ella realmente hable. “How to talk so kids will listen & listen so kids will talk” de Adele Faber y Elaine Mazlish.

6-    Se la mamá y no la amiga. Establece los límites y reglas. Deja claro lo que no es aceptable. Escúchalos y respétalos (por supuesto) pero hay decisiones que ellos no están preparados para tomar.

7-    Enséñales a ser simples. Que aprendan a temprana  edad que la felicidad no está ligada a las cosas materiales. Comienza con estos valores mucho antes de que sean adolescentes. No vayas de compras solo por placer, ve por necesidad. Enséñalos, por ejemplo, a usar los libros de la biblioteca y no solo a comprar libros.

8-    Enséñeles autoestima. Una alta autoestima es, quizá, el único regalo más importante que le podemos dar a nuestros hijos. Una persona con una autoestima alta se valora a sí misma y no entra, o por lo menos no permanece, en una relación abusiva. Una persona con alta autoestima es más probable que sea feliz y alcance sus metas. ¿Cómo enseñar autoestima? demostrándoles que los valoramos, pasamos tiempo con ellos, les hablamos y los escuchamos.

9-    Disfruta ser madre. Relájate, diviértete, ríe, sonríe, juega, vuelve a ser un niño. Recuerda que tu hijo es un regalo de Dios y que no va a ser niño/a por mucho tiempo. Cada momento que puedes pasar con ellos es un milagro, disfrútalo y saboréalo

¿Qué más le agregarías a la lista?, ¿qué es para ti lo más importante de mantener claro a la hora de ser mama?, ¿cuántos sombreros te pones al día?, ¿te sientes culpable algunas veces por no dedicarle más a tus hijos y tu familia?

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Niños sobremedicados

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Recientemente leí un artículo en el New York Times (NYT) que me impacto y quiero compartirlo con ustedes.

Abuso de medicamentos en niños

Abuso de medicamentos en niños

Cada vez son más los niños en Estados Unidos diagnosticados con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (A.D.H.D, por sus siglas en ingles)  y cada vez son muchos más los niños medicados. Lo peor del asunto es que no son medicados para tratar el “desorden” sino para tratar su pobre rendimiento académico en escuelas  que por lo general son totalmente inadecuadas.

El artículo del NYT comentaba que cada vez son más los médicos que tratan a sus pacientes con una medicina con “poderes especiales” que hace que los niños mejoren sus notas/calificaciones en el colegio. (Considero sorprendente que se utilicen fármacos solo con la intención de mejorar las calificaciones)

Uno de los médicos entrevistados en el artículo comentó que como la sociedad ha decidido que es muy costoso modificar el ambiente de los niños en los colegios o el sistema de educación,  entonces  se ha resuelto modificar al niño. (Sigo incrédula ante el racionamiento de ciertos médicos).

Algunos expertos sugieren que adolecentes en colegios de alto poder adquisitivo utilizan estos estimulantes para subir sus calificaciones y en los colegios de más bajos recursos son los niños menores que utilizan estos medicamentos cuando no logran obtener buenas calificaciones. Comentan que los padres están dispuestos a darles a sus hijos lo que sea con tal de verlos tener éxito y ser buenos estudiantes.

Uno de los médicos entrevistados comenta que el problema más común es que estos niños no están en un entorno adecuado/escuela adecuada para sus características y que en vista de que los padres no tienen recursos para hacer terapias o tutorías, la medicación es la vía más rápida al “éxito”.

Dice el artículo que los niños que toman este medicamento  podrían estar expuestos a riesgos físicos y psicológicos totalmente innecesarios. Los efectos secundarios pueden ser severos. Pueden afectar el crecimiento, aumento de la presión arterial y, en casos raros, episodios psicóticos.

Pienso que es importantísimo estudiar cada caso y no siempre optar por la medida más fácil y la que da resultados más rápidos en el corto plazo.  Piensa que consecuencias podrían tener estos medicamentos en tu hijo y si las ventajas son mayores que las desventajas. Tratemos en la medida de lo posible de no abusar de los fármacos y tratarlos con respeto. Consulta, investiga y evalúa todas las posibilidades. Recuerda que muchas veces el camino que aparenta ser el más fácil hoy podría ser el más doloroso mañana.

Algunas de las recomendaciones (sin el uso de fármacos)  más comunes para tratar estos casos son:

  • Asesoramiento al niño
  • Asesoramiento a los padres para que aprendan técnicas que los ayude en el trato al hijo.
  • Hablar claramente con las escuelas y plantearles la situación para tratar de buscar apoyo y elaborar un plan de acción común entre padres y colegio.
  • Tutorías especiales
  • Practicar muchos deportes y actividades físicas en general.
  • Practicar técnicas de relajación como yoga y meditación.
  • El arte y la música también parecieran tener buenos resultados

Tienes algún comentario o sugerencia. GRACIAS

Madre a hija: Increíbles sugerencias para fomentar una gran relación

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Relación madre-hija

Relación madre-hija

  1. Déjala que cometa errores y que aprenda de ellos. No le resuelvas todo, así la ayudarás a ser independiente y emprendedora
  2. Escríbele notas y ponlas en su lonchera o bolso. Sorpréndela con gestos de amor.
  3. Has de la cena (comida) un momento sagrado. Todos tienen que estar presentes y todos serán escuchados (Uno de mis favoritos).
  4. Has palomitas de maíz y pon la película favorita de tu hija. Siéntate con ella a mirarla aunque sea tu quinta vez viendo la misma película.
  5. Cuéntale historias tuyas de cuando eras pequeña y de tu familia.
  6. Hagan un lindo picnic juntas aunque sea en el jardín de la casa. Planéenlo juntas
  7. Enséñale a disfrutar de una biblioteca y de los libros
  8. Enséñale a subir un árbol, hacer los “monkey bars”, a ser fuerte y a no tener miedo.
  9. Escriban poemas juntas. Les va a encantar leer estos poemas en algunos años.
  10. Más temprano que tarde va a escuchar sobre alcohol, sexo y drogas, háblale tú antes que los demás.
  11. Caminen por la orilla del mar o en una montaña.
  12. Déjala que use tus tocones, maquillaje y accesorios para jugar en la casa. Asegúrate que ella entienda que esto no se hace para salir a la calle hasta que tú lo consideres apropiado
  13. Enséñale buenos modales desde temprana edad y ponlos en práctica en el día a día
  14. Mándale alguna nota o tarjeta postal cuando estés fuera de casa
  15. Enséñale a dar gracias a Dios cada mañana y a celebrar el nuevo día
  16. Enséñale a ser ordenada y mantener sus cosas limpias y arregladas.
  17. Llévala contigo al trabajo alguna vez; le encantará ver lo que haces. Déjala hacer algo, se sentirá muy importante.
  18. Mantén presente que siempre te está observando: como  tratas a tu familia y en general como llevas tu vida.
  19. Nunca la hagas sentirse responsable por tus frustraciones y rabias a menos que ella sea la culpable.
  20. Déjale saber lo orgullosa que te sientes por sus habilidades y logros y no recalques constantemente su belleza exterior.
  21. Recuerda que la forma de lograr tener conversaciones  profundas con tu adolecente es empezar cuando es pequeña.
  22. Enséñale a que preste más atención a lo que la gente es en lugar de lo que la gente tiene.
  23. Prepárala para las presiones sociales en el colegio; lamentablemente cada  vez comienzan más temprano.
  24. No caigas en el juego de que está bien para una niña de 8 años mostrar su barriga, pintarse las uñas y usar brillo en los labios para salir.
  25. Enséñale juegos que los barones también disfrutan; carritos, trenes, pelotas, cuerdas.
  26. Ayúdala a desarrollar su amor por la naturaleza: acuéstate con ella a mirar las estrellas, busca pequeños animales o simplemente siéntate a contemplar el mar o el lago.
  27. Enséñale a escribir notas de agradecimiento
  28. Enséñala a disfrutar de ser una niña, tendrá tiempo suficiente de ser una mujer.
  29. Acuérdate que ganará confianza en sí misma cada vez que haga algo fuera de su zona de confort; no la limites a lo que le es cómodo y fácil.
  30. Asegúrate que sepa que quizá ustedes no piensan igual o no están de acuerdo en algunas cosas pero que tu amor por ella es incondicional y que siempre estarás ahí.
  31. Disfruta cada momento que ella quiera estar contigo; esto no será siempre así.
  32. Fomenta las visitas a casa de la abuela y la familia; por alguna extraña razón las abuelas y las nietas les gusta estar juntas.
  33. Acepta que cuando tenga cierta edad ella no va a querer decir todo lo que piensa y tú tampoco lo querrás saber.
  34. Ayúdala a identificar sus fortalezas y a que trabaje en sus debilidades.
  35. Admite que muchas veces la vida social en el colegio es muy competitiva: calificaciones, amigos, deportes, popularidad, look. Reconoce que vive bajo presión.
  36. Pon en práctica cuatro reglas básicas: no se voltean los ojos, no se tiran las puertas, no se grita y se respeta.
  37. Ensénale a respetar a los maestros.
  38. Tendrás momentos en que te sentirás que tu trabajo de mamá ha sido maravilloso y que estás teniendo los resultados esperados y otras veces te sentirás convencida de lo contrario. Estos sentimientos son normales.
  39. Recuérdale que ninguna de las dos tiene siempre la razón pero que tú siempre serás la mamá
  40. No dejes que su humor (o mal humor) gobierne el ambiente de la casa. Esto sería totalmente insano.

Las 5 reglas básicas

  1. Se su madre y no su amiga
  2. Déjala que viva su vida y que tenga sus propios sueños. No trates de hacer su vida la tuya.
  3. Sé una mujer con confianza en ti misma.
  4. Sé una buena esposa. Tú influirás en su futura relación de pareja
  5. Está consciente que tu meta no es ser el centro de su vida para siempre si no enseñarla a ser independiente.

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Involucrate en la crianza y educación de tus hijos

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Involucrate en la educación de tus hijos

Involucrate en la educación de tus hijos

Definitivamente estar involucrado en la crianza y educación de nuestros hijos conlleva SIEMPRE a mejores resultados que no estar involucrado de ninguna manera. Luego, la forma en que lo hagamos puedes ser más positiva o un poco menos positiva

Como padres somos la influencia más grande en la educación y vida de nuestros hijos. Debemos ofrecerles un ambiente donde exista amor y respeto y al mismo tiempo disciplina y estructura, sin olvidarnos de fomentar su independencia. Ya se que no es fácil y que a veces estamos cansados y no tenemos paciencia para lidiar con malcriadeses pero porque no hacer un esfuerzo cuando sabemos que es en beneficio de quienes más queremos.

Mientras más temprano te involucres en la educación de tu hijo mejores serán los resultados. Cada día se nos presenta una nueva oportunidad de involucrarnos en sus vidas y en su educación. Inclusive si nunca lo has hecho, nunca es tarde para empezar. Aquí te dejo unos tips que puedes poner en práctica para involucrarte en la educación y formación de tus hijos.

1-     Relacionate con las personas que están involucradas en la educación de tus hijos: maestras, directores, asistentes, etc.  Habla con los profesores de tus hijos de forma regular. Si te es posible ofrecete como voluntaria para participar en distintas actividades en el salón de clases y en los diferentes eventos del colegio. Mantente informada sobre lo que están aprendiendo   No esperes a que te convoquen a una reunión para hablarte de los problemas que está teniendo tu hijo o no te desaparezcas si todo va bien. Trabaja en la biblioteca. No le des a tu hijo atención especial cuando estés ayudando en el colegio. Les cuento, por ejemplo, que mis hijas van a clase de gimnasia conmigo (yo soy la profesora) y durante la clase me llaman Ms. Elena. Las otras mamás se mueren de la risa.

Demuestra tu amor y felicidad

2-     Déjale saber a tu hijo lo importante que él/ella es para ti: tu hijo no necesita que estés todo el tiempo cerca de él/ella pero necesita que realmente estés presente cuando estés con él. Juega con él, investiga que es lo que más le interesa, has preguntas, y realmente escucha las respuestas. Tu hijo necesita un poco de tí cada día. Por lo menos unos minutos de presencia real, sin computadora, sin TV, sin celular y sin pensamientos acerca de lo que está en tu escritorio y te falta por hacer. Dejarles saber a tus hijos lo importante que son para ti es como darles una  inyección de felicidad

3-     Enseñales a tus hijos y no asumas que todo lo aprenderán en el colegio: no importa si tu hijo va a un colegio público o privado o si hace “home schooling” nosotros como padres debemos completar muchos espacios vacios o blancos que son muy importantes para la formación global de nuestros hijos. Hay muchísimas habilidades (y ni hablar de valores y modales) que no se aprenden en la escuela y que son importantes a la hora de formar buenos hombres y mujeres del mañana. Utiliza las bibliotecas locales, ten libros y revistas interesantes en tu casa. Leele cada día a tus hijos.

4-     Limita la exposicion de tus hijos a los medios: si limitas la exposición de tus hijos a los diferentes medios de comunicación, estarás ayudando a promover  su creatividad, su atención, su desarrollo y su serenidad.  Muy pronto tu hijo/a tendrá una exposición a los medios mucha más intensa de lo que anticipas. Limítala mientras esté en tus manos. Se que muchas veces puedes ser más fácil encender la television  pero creo que podemos enseñarles a nuestros hijos a no siempre escoger la vía más fácil.  Más adelante monitorea lo que ven y lo que publican en las redes sociales.

5-     Crea un ambiente para el aprendizaje: conversen de distintos temas mientras cenan todos en familia, has juegos, adivinanzas, cuentales una historia de tu vida que no conozcan, compara algo que te paso a tí con algo que ellos están viviendo en este momento, háblales de los abuelos, de los tios, de donde viven, de que hay en esos países, que idioma se habla, que hora es allá. Salgan a ver las estrellas, la luna. En fin, se trata de aprovechar los momentos para aprender y disfrutar. Me referí ya a leer diariamente?

6-     Sal con tus hijos: ve al zoológico, al museo, a una biblioteca, a pescar, a una boda, a un bar mitzvah. Explicales porque se hacen este tipo de celebraciones, que significan, la importancia que tienen, hablale sobre las tradiciones.

7-     Se un buen ejemplo: quiza este es el más importante de todos. Los niños hacen lo que ven y no lo que les digan que tienen que hacer. Si quieres que sean felices expresa tu felicidad, si quieres que sean respetuosos y disciplinados empieza siendolo tu misma – llevalo al colegio a la hora que debe entrar, no permitas que falte al colegio porque no se pudo levantar en la mañana, sigue las reglas del colegio, etc. Recuerda que por lo menos en este momento la persona de más influencia en la vida de tu hijo eres tu.

Aprender es demasiado importante para dejar toda la responsabilidad en manos de los maestros.

¿Cómo te involucras tu en la educación de tus hijos?, ¿qué haces para estar presente? Espero tus comentarios

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Mamá sin estrés

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Tips para reducir el estrés en nuestra tarea de mamás

Los grandes ayudando con los mas pequeños

Hay una regla que es la más importante de todas: amor y paciencia. Pero esa regla ya la sabemos así que vamos con algunas  otras.

Enséñalos a ser autosuficientes: enséñalos a hacer sus cosas desde temprana edad: comer, vestirse, bañarse, recoger los juguetes. No solo te enfoques en que sepan hacer las cosas que ellos necesitan para ser independientes pero también ensénalos a que ayuden en la casa: lavar los platos, recoger la mesa, meter la ropa en la lavadora. Toma tiempo y paciencia enseñarles  a hacer estas tares pero además de hacerlos autosuficientes les enseñamos responsabilidad.

Enseña a los mayores a ayudar a los más pequeños: si tienes varios niños enseña a los mayores a ocuparse de los más pequeños y ayudarlos con tareas simple. Esto no significa que ellos son los responsable de los pequeños,  a  fin de cuenta tu eres la madre. No les impongas responsabilidades de madre que no les corresponden solo pequeñas tareas que te ahorran tiempo a ti y son divertidas para los más grandes.

Enséñalos a resolver problemas: esta es una de nuestra principal tarea como madres. Déjalos que sean ellos los que resuelvan los problemas, no te metas en cada contratiempo que surja o cada cosa que no puedan resolver. Si saben como resolver  problemas les será mucho más fácil desenvolverse.

Enséñalos a tener pasión por lo que hacen: ¿cómo enseñas esto? La mejor forma es que tú muestres pasión por tu trabajo y por las cosas que haces con ellos. Por ejemplo cuando haces un proyecto de arte, cuando siembras un árbol o cuidan de las plantas y flores del jardín, cuando hacen algún deporte juntos, etc.

Jugar al aire libre

Juega afuera con ellos y mantente activa: pasar tiempo divertido con tus hijos es una de las mejores formas de dejarles saber lo mucho que los quieres. Jugar con ellos es una de las mejores formas de pasar tiempo  juntos.  Jugar afuera los enseña a ser más activos y a divertirse estando activos. Haz ejercicios tu sola y asegúrate de que ellos sepan lo que haces y lo mucho que lo disfrutas. Acuérdate que eres una modelo a seguir , si tu eres activa y llevas una vidas sana probablemente ellos también lo quieran hacer. Esto los ayudará para el resto de sus vidas.

No los involucres en demasiadas actividades: muchas mamás tendemos a poner en nuestros hijos en demasiadas actividades. Hacen deportes, música, arte, además de  todas las fiestas y “playdates” que realmente no los queda tiempo libre. Debemos dejarles más tiempo libre y que aprendan a usar ese tiempo y a disfrutarlo. Esa es una habilidad importante de  aprender.  Cuando tienen tantas actividades tanto los niños como las madres vivimos un horario más exigente y más estresante.

No lo sobreprotejas: muchos padres tienden a sobreproteger a sus hijos y tratan de evitar que se mojen, se ensucien, se caigan, se manchen, etc, etc. Están constantemente detrás de ellos como una sombra y no los dejan actuar libremente  y vivir.  Dales espacio, ellos necesitan atención pero también necesitan libertad, tiempo para estar solos,  para explorar y aprender del mundo a su manera. No estés constantemente tratando de evitar algo.

Baila: esto es algo que disfrutan todos los niños. Si son muy pequeños cárgalos y baila. Con los más grandes disfruta bailando distintos ritmos. Pon la música bien alta, suéltate, y relájate.

Léeles  y lee tú enfrente de ellos: los niños aman los libros, especialmente si tú los lees con ellos. Si disfruta leer hazlo enfrente a ellos les enseñaras el placer de la lectura.

Se inquisitiva: hazle preguntas acerca de diferentes cosas e incítalos a que te pregunte. Pueden hacer millones de preguntas porque todo es nuevo para ellos. ¿Por qué el cielo es azul?, ¿por qué las  hojas cambian de colores?. No solo les de las respuestas enséñalos a buscarlas.

Cuáles son tus recomendaciones para disminuir el estrés?

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Como educar niños responsables y respetuosos

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Niños responsables y respetuosos

Niños responsables y respetuosos

Proteger a nuestros hijos de los sufrimientos o fracasos no es exactamente lo mejor que podemos hacer. Debemos orientar nuestro trabajo de padres planteándonos metas a largo plazo, pensando en lo que queremos que sean cuando adultos  y no enfocándonos en resolverles sus necesidades diarias. Los debemos educar para ser buenos hombres y mujeres.

Si quieres enseñar a tu hijo a saber enfrentar y aprovechar los fracasos tienes que empezar desde que es niño, si no luego es tarde. No trates de resolver todos sus problemas o de evitárselos, en vez de beneficiarlo le estarás haciendo un daño y más adelante, cuando sea un adulto, no sabrá cómo hacerlo. 

En el mundo de hoy muchas veces los padres estamos seducidos por nuevos métodos de educación más permisivos, donde se exige mucho menos respeto y donde las responsabilidades no existen o son muy limitadas. Métodos alejados de la educación tradicional basada en respeto a los padres, a los mayores, al medio ambiente y al mundo en general y donde se tienen responsabilidades desde muy temprana edad.

Muchos padres hoy en día operamos en base a satisfacciones y goles inmediatos. Si por el contrario, tienes siempre presente tus metas a largo plazo tus decisiones de hoy serán muy diferentes a si te enfocas en resolver y satisfacer las necesidades y requerimientos actuales.

Ponles tareas desde niños

Ponles tareas desde niños

Prepara a tu hijo para el camino de la vida y no te enfoques en prepararle el camino.

 1)   Enséñalo a ser responsable desde temprana edad. No lo ayudes con la tarea o el proyecto la noche antes de que lo tiene que entregar. Ese día te sentirás mal por no haberlo ayudado pero será una gran enseñanza para la vida.

2)   Dale responsabilidades y tareas a tus hijos. Los niños necesitan tener responsabilidades y participar de los quehaceres y actividades de la casa. No todo es ver televisión y jugar videos.

3)   No trates de resolver todos los problemas de tu hijo, déjalo que él/ella se defienda por sí mismo. Deja que él/ella sea el que hable con su maestro, que resuelva solo su problema, que se disculpe con quien tuvo una mala conducta, que arregle su inconveniente con su hermana (o) o con su amiga (o), no intervengas constantemente.

4)   Ante los ojos de tus hijos, respalda la autoridad de otras personas importantes en sus vidas, como por ejemplo las decisiones de los maestros o entrenadores. No disculpes constantemente una mala calificación o un mal comportamiento.

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