Mami: ¿Cómo entran los bebés a la barriga?

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The Talk - La conversación

The Talk - La conversación

“The talk “ o “La conversación”: ¿cuándo es el momento perfecto?, ¿a qué edad se lo debo decir?, ¿cómo  se lo digo?, ¿qué nombre le pongo a cada cosa?, ¿estará lista para escuchar cómo se hacen los bebés?, ¿cómo llegan a la barriga de mamá?.

Hace mucho tiempo, no recuerdo exactamente si  5,6 o 7 años (no importa cuantos ,la verdad); desde que mis hijas eran muy pequeñas, desde que tenían 3 o 4 años les he contado sin ninguna pena y de una forma muy natural como nacen los bebes y como nacieron ellas (las dos partos natural).  La franqueza para el tema está en mí, en pensar que es un proceso muy natural y normal y de esa misma se los he contado, sin tapujos y sin sonrojo y así lo han percibido ellas.

Ahora bien, como entran los bebes a las barrigas de las mamás ha sido todo otra historia completamente diferente. Cada vez que sale el tema pienso que no es el momento apropiado, ni  el sitio apropiado y se me enreda la lengua, cambio el tema o les digo que lo hablamos en otro momento.

No me van a creer lo que hice la primera vez que mi hija mayor me dijo “mami yo sé como salen los bebés de las barrigas de las mamás pero ¿cómo entran?  Ella tendría como unos 6 años y estábamos en el carro, yo manejando y ella atrás en su silla. Cuando me hizo la pregunta casi me atragante y no supe que hacer, entonces  agarre el celular y me puse a hablar como si estuviera hablando con mi hermana pase mucho rato “hablando por teléfono” que ella se puso a cantar y se le olvidó el tema (o por lo menos eso pienso yo) . Que inmadura yo!

El tema me  ha costado tanto que todavía no se los he explicado como debe ser y ya tienen casi 9 y 11 recién cumplidos. El problema definitivamente está en mí. Si hubiera tratado este tema con naturalidad y hubiera respondido con claridad y sinceridad desde la primera que me preguntaron cómo entran los bebes a la barriga probablemente no estaría escribiendo este artículo.

Andrés (mi esposo) y yo habíamos pensado hablar con Isabella (acaba de cumplir 11) pero no todavía con Alexandra (casi 9). Anoche le dije sabes que la próxima vez que salga el tema lo voy a hablar con las dos y ya, sin temor, sin sonrojarme, sin modificar el cuento, llamando a cada cosa por su nombre con la misma naturalidad con las que les conté desde muy pequeñas como salen los bebes. No creo que tengamos que tener “The Talk”, “La conversación”; es uno definitivamente el que lo hace más misterioso, menos natural; no se trata de una clase magistral, sino de un acto natural en la vida y como tal debe ser hablado.

Si volviera a ser mamá de dos niñas pequeñas les hablaría desde muy corta edad (cuando ellas lo pregunten por primera vez) acerca de cómo entran los bebés a las barrigas de sus mamás. Creo que mientras más esperas,  más conscientes son y más impacto les puede causar. Creo que es como los hijos adoptados, si se los dices desde que son bebés y lo hablas con naturalidad se van acostumbrado. Es un proceso que va madurando de forma natural y entonces ya no es necesario tener “The Talk” o “La Conversación” cuando ya son más grandes y conscientes; solo se va anexando nueva información y se va  hablando con mayor profundidad sobre el tema.

¿Cómo lo hiciste tú? ¿Cuál fue tu experiencia? Espero tus comentarios. Gracias

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Día del Padre

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Dia del Padre

Dia del Padre

Hay muchísimas maneras ser un gran padre pero como todo en la vida; siempre hay espacio para mejorar. Aquí les dejo algunos tips súper buenos. Feliz día del padre.

1.    Pon los intereses de tus hijos primero ¿Te gusta beber o fumar? Sabes que no es bueno para ellos, y tú estás dando un ejemplo con todo lo que haces. Si quieres que coman sano y hagan ejercicios empieza dando el ejemplo. Es importante cuidarte tú porque de lo contrario no podrás hacerte cargo de ellos; además copiaran tus hábitos y ejemplos; sean buenos o malos.

2.    Protégelos. Como padre, una de tus principales funciones es ser protector. Hay muchas maneras de hacerlo y el día a día está lleno de momentos en donde puedes demostrar tus funciones protectoras. Enséñales buenos hábitos de seguridad: usa el cinturón de seguridad en el auto y has que ellos lo usen, asegúrate que utilizan su silla del auto si están por debajo de cierta edad y peso. Enséñalos a cruzar una calle, a usar el casco de la bicicleta y a navegar en internet de una manera segura. La protección financiera también es importante: ten seguro médico, seguro de auto, fondo de emergencia, y muy importante ten un testamento donde dejes por escrito quien se haría cargo de ellos en caso de ausencia física o incapacidad de los padres.

3.    Dedícales tiempo. Cuando llegues a casa del trabajo dedícales un tiempo a conversar, a ver cómo les fue, que tienen para contarte o compartir. Ya sé que a menudo estamos cansados y sólo queremos llegar a relajarnos pero este es muchas veces el único tiempo que tenemos con ellos durante los días de la semana; no debemos desperdiciarlo. Aprovecha este tiempo para averiguar acerca de su día, échate en el sofá con ellos y conversa. Los fines de semana dedícales tanto tiempo como sea posible. Antes de que te des cuentan habrán crecido y ya no querrán pasar tanto tiempo contigo. Aproveche estos años. Lo que los niños más quieren de sus padres es que les dediquen tiempo.

4.    Dale abrazos. Los papás no deben tener miedo de mostrar afecto. Los niños necesitan el contacto físico, y no sólo de sus mamás. Acurrúcate con ellos, abrázalos, ámalos.

5.    Juega con ellos. Sal a la calle, al parque, al patio a jugar y hacer deportes. Ten una pelea de almohadas, juega juegos de mesa; arma un rompe cabeza o un lego; no te limites a ver televisión.  Muéstrales cómo divertirse.

6.    Haz las “tarea de mamá” aquellas que tradicionalmente se consideran tareas de mamás. Empieza desde bebé a fomentar la relación con tus hijos; cambia los pañales, dale un biberón de la noche, dale la medicina, córtale las uñas, báñalo. Los papás deben ayudar tanto como puedan, compartiendo este tipo de tareas por igual si es posible. Si eres papá de un bebé este es el momento perfecto para vincularte con tu hijo, es la manera de comenzar una estrecha relación de por vida con tu hijo. Andrés, mi esposo para quienes no lo sepan, prepara el desayuno de los fines de semana y según las niñas es el mejor desayuno del mundo.

7.    Léeles. Esta es una de las cosas más importantes que puedes hacer para tu hijo. En primer lugar, es divertido leer y mucho más divertido cuando podemos compartir la maravilla de los libros con nuestros hijos. En segundo lugar, les estarás enseñando una de las habilidades más importantes que les será increíblemente útil por el resto de sus vidas. En tercer lugar, vas a pasar tiempo con ellos, van a estar sentados o acostados juntos, y estarán disfrutando de su mutua compañía.

8.    No contradigas a mamá. Sean un mismo frente ante los hijos aunque en privado tengan algunas diferencias. No contradigas a su madre delante de ellos, no pelees con ella delante de ellos, y muchísimo menos nunca abuses de ella. La forma en que un padre trata a la madre de sus hijos afecta la autoestima de los niños, y la forma en que van a tratarse a sí mismos y/o las mujeres (y si son mujeres verán con normalidad que un hombre las trate con abuso). Se amable, respetuoso y amoroso. Recuerda siempre trabajar en equipo y no contradecir lo que diga el otro.

9.    Enséñeles autoestima. Esta es quizá la más importante de todas. Cómo los puedes ayudar a tener una buena autoestima? Mostrándoles que los valoras. ¿Cómo?   Lo más importante y aquí pongo negrillas aceptándolos y valorándolos tal cual son, pero desde el fondo de nuestro ser. Si, y aquí quiero ser muy enfática, los seres humanos tenemos expectativas y cuando se trata de nuestros hijos, pues mucho más, entonces en el fondo quisiéramos que fuera más popular, o más deportista o más pila. Eso nos frustra y lamentablemente nos hace perdernos del maravilloso ser que tenemos. Se nos va la energía en querer convertirlos en nuestro ideal en lugar de, a través de nuestra profunda aceptación y valoración de su propio ser, ayudarlos a potenciar sus virtudes y a convertirse en la mejor versión posible de ellos mismos. Para los hijos lo más importante es sentirse aceptados y valorados por sus padres y aunque no lo creas ellos perciben tu verdadero sentimiento, así que si quieres tener hijos con alta autoestima, esta es la mejor herramienta que te puedo dar. En resumen que se sientan verdaderamente valorados y que agradan a sus padres.

También es muy importante pasar tiempo con ellos, escucharles, pero de verdad, hablarles, destacar sus fortalezas y logros, alentándolos a seguir adelante a luchar y no criticarlos constantemente. Recuerda que tú no eres perfecto y ellos tampoco.

10.  Enséñeles acerca de las finanzas. Desde una edad temprana puedes enseñarle a tus hijos el valor del dinero, cuánto cuestan las cosas, cómo ahorrar para llegar a una meta, cómo ganar dinero y cómo administrarlo correctamente.

11.  Ocúpate de ti. Ser padre no significa que debes renunciar a tu vida. Es importante que te cuides, que disfrutes haciendo lo que te gusta, que cuides tu salud -comiendo sano y haciendo ejercicios- que pases tiempo con tus amigos. que seas feliz.


La disciplina nos define como familia

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DISCIPLINA

DISCIPLINA

“La disciplina nos define como personas y familias”: así comenzó su presentación Kim John Payne , autor del libro “Simplicity Parenting” , ante un gran número de padres. “No creo en niños desobedientes si no en niños desorientados”; los niños necesitan orientación, reglas, normas, guía y nosotros, los padres, somos ese GPS que ellos necesitan y buscan constantemente para poder encontrar las coordenadas que guían su vida.

Cuando los niños desobedecen lo hacen porque están desorientados, ese mal comportamiento que busca desafiar a los padres lo que quiere decir realmente es “necesito reglas”, “necesito orientación”.  Esta desorientación o mal comportamiento también sucede cuando los niños están cargados de demasiadas actividades y de mucha presión (al igual que nosotros los adultos). Por ejemplo: demasiada tarea/deberes, demasiadas actividades extracurriculares, vida social intensa y en general poco descanso y poco sueño.

Payne explica que la disciplina define nuestros valores como familia. Por ejemplo: las palabras que no se permiten decir en la familia. Puedes explicar que tú sabes que esas palabras  las usan sus amigos pero dejar claro que en tu casa, en tu familia no son permitidas. Define los valores de tu familia y déjaselos claros a tus hijos. Los niños necesitan que les digan NO y les marquen límites.

Disciplina  en 3 etapas dependiendo de la edad de los niños

De 1 a 8 años aproximadamente: en esta etapa los padres son gobernantes. Los padres somos quienes tomamos las decisiones de la familia y de nuestros hijos, demostramos muchísimo amor, ponemos límites y reglas y limitamos las opciones a muy pocas.

En esta etapa (y en otras) los niños exigen una respuesta inmediata de los padres, déjales saber desde pequeños que siempre que quieran una respuesta inmediata la respuesta será NO, de esta forma aprenderán a darte tiempo y a no exigir inmediatez en todo momento

Enséñales gratitud y no permitas que exijan derechos constantemente. Una de las formas es no dejarlos que interrumpan tu conversación con los adultos. Si estás hablando con un adulto y llegan a interrumpirte coloca tu mano en señal de “pare” (stop) y sigue la conversación hasta que encuentres un momento oportuno para prestarles atención. Empieza por que espere 10 segundos y ve aumentando el tiempo a medida que van creciendo y van aprendiendo. Ellos mismos irán aprendiendo cuando es ese momento oportuno.

Asegúrate de dar órdenes y no demasiadas opciones o sugerencias. Ejm: “Es hora de subirse al auto” en vez de “será que ya nos debemos montar al auto?”. A esta edad, si les da sugerencias ellos piensan que les estas preguntando qué hacer y ahí empieza el conflicto.


De 8 a 13 aproximadamente: en esta etapa les podemos preguntar; ¿Cómo es tu plan?, ¿Cómo lo visualizas?, ya no los tratas como bebes, ya los dejas expresar como se imaginan sus propios planes y como los quisieran llevar a cabo.

Es importante que entiendan que sus planes tienen que cumplir 3 requisitos:

1)    Debe explicar su plan en el momento adecuado. Es decir, no te va a decir que se quiere ir a casa del amiguito cuando tu estas conversando con la mamá de ese amigo, o cuando estas en una llamada telefónica con tu jefe. Los niños tienen que aprender a saber cuáles son los momentos adecuados para presentar sus planes.

2)    Con respeto: es importante que pidan o presenten su plan de una forma respetuosa y no exigiendo.

3)    Tomando en consideración  a los demás miembros de la familia “El sábado quiero que me lleves a mí y mis amigos todo el día a playa”.  ¿Qué pasa con los demás miembros de la familia, con el juego de tenis de tu hermana, con la presentación de piano de tu hermano?

De 14 a 19 aproximadamente somos guías. En esta etapa ellos están interesados en su propia vida, su carrera, sus deportes y sus amigos (los amigos en un tema difícil en esta etapa). Los ayudamos a tomar las mejores decisiones conversando, hablando escuchándolos y dándoles nuestro ejemplo.

En caso de que veamos que nuestra guía no es suficiente porque se están des encarrilando  hay que volver a la etapa anterior de preguntarles sus planes pero nosotros tomar las decisiones y si todavía esto no funciona hay que regresar a la etapa anterior de gobernantes; decidiendo nosotros sin consultarles. Esto por supuesto debe ser pasajero y poco a poco volver a la etapa que corresponde a su edad y madurez.

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Mucho por aprender como padres, madres y seres humanos.

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Mejores seres humanos

Mejores seres humanos

Hoy no tengo un tema en particular sobre nuestra labor de padres/madres, hoy voy a compartir con ustedes distintos pensamientos y frases que he acumulado en el transcurso de los últimos años y que me encantan y me parecen importantísimas. Algunas de ellas bastante difíciles de lograr pero todas (para mi) trasmiten mucha inspiración.

  1. Vale tanto tu determinación como tu inteligencia.
  2. Decide no pasar más tiempo ganándote la vida y empieza a invertir mucho más tiempo en crear una vida.
  3. Las preocupaciones hacen que tu preciosa energía mental  tenga fugas al igual que el aire al escaparse de un caucho/goma/llanta.
  4. La imaginación es más importante que el saber.
  5. La fatiga es una creación de la mente.
  6. Cuando aprendas a concentrar tus pensamientos en el presente, tu energía no conocerá límites.
  7. El propósito de la vida es una vida con propósito.
  8. El entusiasmo es una de las claves para una vida de éxito.
  9. El cambio es la fuerza más poderosa que tiene nuestra sociedad de hoy, mucha gente le teme pero los más exitosos lo acogen sin reservas.
  10. Quienes están abiertos a nuevos conceptos son siempre quienes alcanzan niveles más altos de realización.
  11. Los únicos límites son aquellos que nosotros mismos nos ponemos.
  12. Esfuérzate por mejorar tu cuerpo y tu mente, nutre tu espíritu. Haz esas cosas que temes.
  13. El miedo no es más que un monstruo mental que tú mismo creas, pero una vez conquistes tus miedos, conquistas tu vida.
  14. Respirar bien es vivir bien. Aprende el arte de la buena respiración;  triplica tu energía.
  15. Una dieta pobre tiene un efecto pronunciado sobre nuestras vidas. Debemos comer alimentos vivos: vegetales, hortalizas y frutas.
  16. Sea alumna de la vida; lee y aprende regularmente.
  17. Dedica un tiempo a conocerte a ti misma; todos tenemos talentos dormidos en nuestro interior.
  18. La autoimagen es una especie de profecía que se cumple por sí sola.
  19. La clave está en no hipotecar tu felicidad en busca del dinero.
  20. La vida te da lo que tú  le pides, siempre te está escuchando.
  21. Lo único que se interpone entre la gente y sus sueños  es el miedo al fracaso.
  22. La fuerza de voluntad te permite hacer aquello que dijiste que harías.
  23. El tiempo se nos escurre de las manos como granitos de arena y ya no vuelve.
  24. El dominio del tiempo conduce al dominio de la vida; adminístralo bien y recuerda que es un recurso no renovable.
  25. Para romper el maleficio de la frustración obra como si el fracaso fuera imposible; borra todo pensamiento  de que no lograrás tus objetivos materiales o espirituales.
  26. La felicidad es un viaje, no un destino.
  27. Vive la infancia de tus hijos, pocas cosas hay tan importantes en la vida como formar parte de la infancia de tus hijos. El mejor regalo que puedes dar a los tuyos es AMOR.
  28. La magnitud de tu cuenta bancaria y la de tu casa no tiene nada que ver con la sensación de alegría. Hay una gran diferencia entre tener mucho dinero y tener mucha vida.
  29. No hay que sacrificar el presente por el futuro y hay que empezar a vivir el ahora. El camino es igual de bueno que su final.
  30. La vida colmada de maravillas se construye día a día, bloque a bloque.

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Muchos oficios, una sola mamá

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9 lecciones simples a la hora de ser mamá…

Oficios de mamá

¿Cuantos sombreros sientes que te pones cada día? El de mamá, el de esposa, el de hija, el de profesional, el de chef, el de chofer y pare usted de contar. Llevar todos estos sombreros día a día no es siempre fácil.

Muchas veces salgo por la mañana vestida y arreglada porque tengo alguna reunión en el colegio de mis hijas (estoy muy involucrada en el colegio) luego me cambio porque quiero ir a hacer algo de ejercicios, luego me vuelvo a cambiar porque tengo algún cliente al que le tengo que mostrar propiedades (soy realtor). Llega la tarde y estoy en la tarea de mamá; mejor dicho de chofer y me toca llevar a las niñas a la gimnasia, natación, piano, etc. (muchas veces este es el momento que aprovecho para yo irme a correr). Luego en la noche llega el momento de preparar comida, ayudar con tareas/deberes (solo en caso que sea necesario), sentarnos a cenar (conversar), luego la ida a la cama y dejar todo listo para el día siguiente y finalmente el sombrero de esposa, para pasar un rato juntos y conversar con la persona que escogí para vivir mi vida.

Obviamente, una gran madre ama a sus hijos, se hace cargo de sus necesidades físicas y emocionales básicas, y pasa tiempo de calidad con ellos. Pero ¿qué es importante mantener claro a la hora de ser mamá?

1-    No trates de ser perfecta. Esto es cierto para la vida en general y una meta importante. La búsqueda de la perfección es siempre una mala idea porque la vida es desordenada e impredecible y llena de sorpresas. Tratar de mantener  control completo sobre todo lo que nos rodea es simplemente imposible y nos puede crear un gran estrés. Tenemos que aceptar que las cosas no siempre son como queremos o imaginamos.

2-    Quítate el complejo de culpa. La culpa parece ser uno de los efectos secundarios más comunes de la maternidad y empieza desde bien temprano al tomar cualquier decisión; desde las más importantes y difíciles como seguir trabajando o quedarse en casa con los niños hasta unas más pequeñas como lactar o dar tetero o biberón. Todas las mamás estamos haciendo lo mejor que podemos y recuerda que al final lo más importante es darles amor.

3-    Sigue siendo tu misma. No renuncies a tus pasiones e intereses. Encuentra tiempo para lo que te gusta hacer; leer, escribir, hacer ejercicios, etc. Busca la forma de incorporar tus placeres en tu rutina (fácil decirlo, difícil hacerlo. Sin embargo, muy importante). Recuerda que mientras tú eres feliz funcionas mejor como mamá.

4-    Ten paciencia (jajajaja). Ser madre es un trabajo muy complejo. Como dice siempre mi hermana: “¿y quién te dijo que ser mama era fácil?”. Como les he comentado antes, cuando siento que estoy a punto de perder la paciencia y pegar un grito, respiro profundamente varias veces, por lo menos 3 y realmente te calmas bastante inmediatamente. Ya mis hijas saben que cuando empiezo a respirar profundo lo que estoy es dejando de pegar un grito.

5-    Realmente ESCUCHA a tus hijos. Por lo general no escuchamos si no que apenas empiezan a hablar reaccionamos como solucionadores de problemas y tenemos nuestro comentario siempre en la punta de la lengua. ESCUCHEMOS!. Muchas veces lo único que necesitan es hablar y contar lo que les paso, o lo que piensan. Les recomiendo un libro muy bueno sobre técnicas para aprender a escuchar a tu hijo y para que él/ella realmente hable. “How to talk so kids will listen & listen so kids will talk” de Adele Faber y Elaine Mazlish.

6-    Se la mamá y no la amiga. Establece los límites y reglas. Deja claro lo que no es aceptable. Escúchalos y respétalos (por supuesto) pero hay decisiones que ellos no están preparados para tomar.

7-    Enséñales a ser simples. Que aprendan a temprana  edad que la felicidad no está ligada a las cosas materiales. Comienza con estos valores mucho antes de que sean adolescentes. No vayas de compras solo por placer, ve por necesidad. Enséñalos, por ejemplo, a usar los libros de la biblioteca y no solo a comprar libros.

8-    Enséñeles autoestima. Una alta autoestima es, quizá, el único regalo más importante que le podemos dar a nuestros hijos. Una persona con una autoestima alta se valora a sí misma y no entra, o por lo menos no permanece, en una relación abusiva. Una persona con alta autoestima es más probable que sea feliz y alcance sus metas. ¿Cómo enseñar autoestima? demostrándoles que los valoramos, pasamos tiempo con ellos, les hablamos y los escuchamos.

9-    Disfruta ser madre. Relájate, diviértete, ríe, sonríe, juega, vuelve a ser un niño. Recuerda que tu hijo es un regalo de Dios y que no va a ser niño/a por mucho tiempo. Cada momento que puedes pasar con ellos es un milagro, disfrútalo y saboréalo

¿Qué más le agregarías a la lista?, ¿qué es para ti lo más importante de mantener claro a la hora de ser mama?, ¿cuántos sombreros te pones al día?, ¿te sientes culpable algunas veces por no dedicarle más a tus hijos y tu familia?

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Niños sobremedicados

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Recientemente leí un artículo en el New York Times (NYT) que me impacto y quiero compartirlo con ustedes.

Abuso de medicamentos en niños

Abuso de medicamentos en niños

Cada vez son más los niños en Estados Unidos diagnosticados con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (A.D.H.D, por sus siglas en ingles)  y cada vez son muchos más los niños medicados. Lo peor del asunto es que no son medicados para tratar el “desorden” sino para tratar su pobre rendimiento académico en escuelas  que por lo general son totalmente inadecuadas.

El artículo del NYT comentaba que cada vez son más los médicos que tratan a sus pacientes con una medicina con “poderes especiales” que hace que los niños mejoren sus notas/calificaciones en el colegio. (Considero sorprendente que se utilicen fármacos solo con la intención de mejorar las calificaciones)

Uno de los médicos entrevistados en el artículo comentó que como la sociedad ha decidido que es muy costoso modificar el ambiente de los niños en los colegios o el sistema de educación,  entonces  se ha resuelto modificar al niño. (Sigo incrédula ante el racionamiento de ciertos médicos).

Algunos expertos sugieren que adolecentes en colegios de alto poder adquisitivo utilizan estos estimulantes para subir sus calificaciones y en los colegios de más bajos recursos son los niños menores que utilizan estos medicamentos cuando no logran obtener buenas calificaciones. Comentan que los padres están dispuestos a darles a sus hijos lo que sea con tal de verlos tener éxito y ser buenos estudiantes.

Uno de los médicos entrevistados comenta que el problema más común es que estos niños no están en un entorno adecuado/escuela adecuada para sus características y que en vista de que los padres no tienen recursos para hacer terapias o tutorías, la medicación es la vía más rápida al “éxito”.

Dice el artículo que los niños que toman este medicamento  podrían estar expuestos a riesgos físicos y psicológicos totalmente innecesarios. Los efectos secundarios pueden ser severos. Pueden afectar el crecimiento, aumento de la presión arterial y, en casos raros, episodios psicóticos.

Pienso que es importantísimo estudiar cada caso y no siempre optar por la medida más fácil y la que da resultados más rápidos en el corto plazo.  Piensa que consecuencias podrían tener estos medicamentos en tu hijo y si las ventajas son mayores que las desventajas. Tratemos en la medida de lo posible de no abusar de los fármacos y tratarlos con respeto. Consulta, investiga y evalúa todas las posibilidades. Recuerda que muchas veces el camino que aparenta ser el más fácil hoy podría ser el más doloroso mañana.

Algunas de las recomendaciones (sin el uso de fármacos)  más comunes para tratar estos casos son:

  • Asesoramiento al niño
  • Asesoramiento a los padres para que aprendan técnicas que los ayude en el trato al hijo.
  • Hablar claramente con las escuelas y plantearles la situación para tratar de buscar apoyo y elaborar un plan de acción común entre padres y colegio.
  • Tutorías especiales
  • Practicar muchos deportes y actividades físicas en general.
  • Practicar técnicas de relajación como yoga y meditación.
  • El arte y la música también parecieran tener buenos resultados

Tienes algún comentario o sugerencia. GRACIAS

Madre a hija: Increíbles sugerencias para fomentar una gran relación

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Relación madre-hija

Relación madre-hija

  1. Déjala que cometa errores y que aprenda de ellos. No le resuelvas todo, así la ayudarás a ser independiente y emprendedora
  2. Escríbele notas y ponlas en su lonchera o bolso. Sorpréndela con gestos de amor.
  3. Has de la cena (comida) un momento sagrado. Todos tienen que estar presentes y todos serán escuchados (Uno de mis favoritos).
  4. Has palomitas de maíz y pon la película favorita de tu hija. Siéntate con ella a mirarla aunque sea tu quinta vez viendo la misma película.
  5. Cuéntale historias tuyas de cuando eras pequeña y de tu familia.
  6. Hagan un lindo picnic juntas aunque sea en el jardín de la casa. Planéenlo juntas
  7. Enséñale a disfrutar de una biblioteca y de los libros
  8. Enséñale a subir un árbol, hacer los “monkey bars”, a ser fuerte y a no tener miedo.
  9. Escriban poemas juntas. Les va a encantar leer estos poemas en algunos años.
  10. Más temprano que tarde va a escuchar sobre alcohol, sexo y drogas, háblale tú antes que los demás.
  11. Caminen por la orilla del mar o en una montaña.
  12. Déjala que use tus tocones, maquillaje y accesorios para jugar en la casa. Asegúrate que ella entienda que esto no se hace para salir a la calle hasta que tú lo consideres apropiado
  13. Enséñale buenos modales desde temprana edad y ponlos en práctica en el día a día
  14. Mándale alguna nota o tarjeta postal cuando estés fuera de casa
  15. Enséñale a dar gracias a Dios cada mañana y a celebrar el nuevo día
  16. Enséñale a ser ordenada y mantener sus cosas limpias y arregladas.
  17. Llévala contigo al trabajo alguna vez; le encantará ver lo que haces. Déjala hacer algo, se sentirá muy importante.
  18. Mantén presente que siempre te está observando: como  tratas a tu familia y en general como llevas tu vida.
  19. Nunca la hagas sentirse responsable por tus frustraciones y rabias a menos que ella sea la culpable.
  20. Déjale saber lo orgullosa que te sientes por sus habilidades y logros y no recalques constantemente su belleza exterior.
  21. Recuerda que la forma de lograr tener conversaciones  profundas con tu adolecente es empezar cuando es pequeña.
  22. Enséñale a que preste más atención a lo que la gente es en lugar de lo que la gente tiene.
  23. Prepárala para las presiones sociales en el colegio; lamentablemente cada  vez comienzan más temprano.
  24. No caigas en el juego de que está bien para una niña de 8 años mostrar su barriga, pintarse las uñas y usar brillo en los labios para salir.
  25. Enséñale juegos que los barones también disfrutan; carritos, trenes, pelotas, cuerdas.
  26. Ayúdala a desarrollar su amor por la naturaleza: acuéstate con ella a mirar las estrellas, busca pequeños animales o simplemente siéntate a contemplar el mar o el lago.
  27. Enséñale a escribir notas de agradecimiento
  28. Enséñala a disfrutar de ser una niña, tendrá tiempo suficiente de ser una mujer.
  29. Acuérdate que ganará confianza en sí misma cada vez que haga algo fuera de su zona de confort; no la limites a lo que le es cómodo y fácil.
  30. Asegúrate que sepa que quizá ustedes no piensan igual o no están de acuerdo en algunas cosas pero que tu amor por ella es incondicional y que siempre estarás ahí.
  31. Disfruta cada momento que ella quiera estar contigo; esto no será siempre así.
  32. Fomenta las visitas a casa de la abuela y la familia; por alguna extraña razón las abuelas y las nietas les gusta estar juntas.
  33. Acepta que cuando tenga cierta edad ella no va a querer decir todo lo que piensa y tú tampoco lo querrás saber.
  34. Ayúdala a identificar sus fortalezas y a que trabaje en sus debilidades.
  35. Admite que muchas veces la vida social en el colegio es muy competitiva: calificaciones, amigos, deportes, popularidad, look. Reconoce que vive bajo presión.
  36. Pon en práctica cuatro reglas básicas: no se voltean los ojos, no se tiran las puertas, no se grita y se respeta.
  37. Ensénale a respetar a los maestros.
  38. Tendrás momentos en que te sentirás que tu trabajo de mamá ha sido maravilloso y que estás teniendo los resultados esperados y otras veces te sentirás convencida de lo contrario. Estos sentimientos son normales.
  39. Recuérdale que ninguna de las dos tiene siempre la razón pero que tú siempre serás la mamá
  40. No dejes que su humor (o mal humor) gobierne el ambiente de la casa. Esto sería totalmente insano.

Las 5 reglas básicas

  1. Se su madre y no su amiga
  2. Déjala que viva su vida y que tenga sus propios sueños. No trates de hacer su vida la tuya.
  3. Sé una mujer con confianza en ti misma.
  4. Sé una buena esposa. Tú influirás en su futura relación de pareja
  5. Está consciente que tu meta no es ser el centro de su vida para siempre si no enseñarla a ser independiente.

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Menos estrés y más gozo: Disfrutando más de nuestros hijos

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Disfrutando de nuestros hijos

Disfrutando de nuestros hijos

Tengo que empezar por decir que padres sin estrés es casi un mito pero la meta es encontrar formas de disfrutar de nuestros hijos sin preocuparnos y estresarnos tanto sobretodo por cosas que no están pasando y que quizá nunca van a pasar.

Los padres siempre tenemos algo de estrés y hay muchos ejemplos para describir a lo que nos enfrentamos día a día: lidiamos con malas noches, con pataletas, con los que son súper “picky” para comer y es una lucha constante para que se metan un bocado, con las tareas o deberes escolares, etc. Por ejemplo, yo me estreso muchísimo cuando mis hijas están enfermas aunque lo único que tengan sea unos mocos y tos y concientemente sepa que están bien y todo va a pasar.

Preocuparse por estas cosas no es lo peor de todo, lo peor es preocuparnos por cosas que no están pasando y que a lo mejor nunca van a pasar. Estar preocupado por lo que podría pasar en el futuro crea un gran estrés en muchos padres. Nos preocupamos por accidentes que podrían tener nuestros hijos, si cuando sean grandes van a ser felices, van a encontrar una buena pareja, van a ser competentes, van a ser capaces, inteligentes, etc. Nos preocupamos constantemente por cosas que están fuera de nuestro alcance.

Tratemos de encontrar paz y disfrutar de nuestros hijos. Paz no quiere decir no tener nunca estrés, quiere más bien decir tomar el estrés así como va viniendo y no dejar que se apodere de nosotros. Tenemos muchísimo que aprender en nuestro camino como padres pero por ahora se que da muy buenos resultados sonreír, respirar profundo y darle a tu hijo un gran abrazo.

No es siempre fácil seguir el camino hacia la paz y la tranquilidad pero debemos proponérnoslos cada día.

Camino hacia la tranquilidad

Camino hacia la tranquilidad

Camino hacia la tranquilidad

  • Saluda a tu hijo cada mañana con una sonrisa, un abrazo y unos buenos días! Te aseguro que todos queremos que nos saluden así cada mañana.
  • Enséñale a tu hijo a hacer su cama, recoger su ropa, cepillarse los dientes, preparar el desayuno, amarrarse los zapatos, etc. Lo harás más independiente y más seguro de sí mismo. Ya se que necesitamos mucha paciencia para enseñarles estas cosas y que tenemos que enseñárselos una y otra vez. Déjalos que traten, corrígelos y también déjalos que cometan errores, irán mejorando con la práctica. Ellos gradualmente serán más independientes y tú tendrás menos tareas que hacerles a ellos.
  • Léele a tus hijos frecuentemente: es una manera excelente de compartir con ellos, educarlos y explorar cosas nuevas reales o imaginarias.
  • Juega, juega y ríete: juega al escondido, a preparar un té aunque sea imaginario, a las muñecas, a los legos, etc. Fomenta el juego, es importante para el desarrollo.• Los niños son un regalo de Dios y no serán niños por mucho tiempo. Disfruta cada momento, goza y saborea este milagro de la vida y agradece lo afortunada que eres de tener hijos.
  • Comparte con tu hijo lo que te gusta hacer a ti. Sal a hacer ejercicios con ellos, prepara una rica cena, hornea una torta o unas galletas, acuéstate en la grama del parque y ten una conversación, mira las nubes, teje, cose. No importa lo que sea que te gusta hacer, la idea es compartir.
  • Háblale y explícale lo que va a suceder, lo que va a vivir, lo que va a experimentar. Trata de adelantarte a los acontecimientos. Esto hace que las nuevas experiencias que va a tener sean mucho más fáciles de digerir y disfrutar.
  • Si sabes que hiciste algo mal y sientes que cometiste un error, perdónate a ti misma y no te castigues por tu error, todos cometemos muchos errores. Ellos también aprenderán a seguir adelante con la mejor disposición cuando cometan errores.
  • Enséñales buen comportamiento y marca los límites. Define lo que es aceptable y lo que no es. Debe haber siempre un trato de respeto y armonía. Estas son cosas que no se aprenden en un día pero ten paciencia y se constante. Dentro de los límites ofréceles libertad.
  • Dales espacio y tiempo a tus hijos. No los inscribas en demasiadas actividades extracurriculares, esto por lo general provoca estrés en niños y adultos. Déjalos que salgan a jugar libremente, esto es súper sano.
  • Para ayudar a aliviar el estrés sal a dar una caminata o a correr. Correr al aire libre y en solitario te alimenta el alma y la tranquilidad.
  • Una de las cosas que más ayuda a facilitar la crianza es formar equipo con tu pareja. Estén del mismo lado y en un mismo frente.
  • Enséñales a dar amor y a ser bondadosos. Esta es una gran lección.
  • Dales un beso de buenas noches y agradece por otro día hermoso que pasaste en compañía de tus hijos y tu familia.

¿Cómo combates el estrés?, ¿Qué disfrutas haciendo con tus hijos?. Espero tus comentarios


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Ser un buen padre

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Un día de paseo en canoa

Un día de paseo en canoa

Ya se que el día del padre pasó hace ya algún tiempo pero nunca es tarde para publicar lo que escribí para ese día.  Además,  son pensamientos y sugerencias que no caducan entonces porque no compartir esta pequeña guía del buen padre. La verdad, es del buen padre y la buena madre.

Comparte con tus hijos  

Si compartes con tus hijos tienes mucho más posibilidades de ser un buen papá. Está ahí cuando se les cae un diente, cuando metan un gol en el partido de futbol, cuando quieren jugar al escondite, cuando se dan cuenta de que ya saben leer,  cuando necesitan contarle a alguien lo que les pasó y quizá un hombro disponible para echar una lagrima.  Si estás ahí cuando te necesitan y cuando no, ya estás siendo un gran padre.

Demuéstrales tu amor

Si tú realmente quieres a tu hijo él/ella lo sabrá. Lo sabrá por tus miradas de alegría al verlo al amanecer, por el abrazo de buenos días que le das, porque le lees libros, porque juegas con él/ella,  porque te ríes con él/ella, porque sonríes cuando lo ves feliz y te pones triste cuando lo ves sufrir. Todos estos gestos diarios y constantes le demuestran tu profundo amor pero no dejes de decirle con palabras lo mucho que lo quieres.  

Estar presente

Estar presente no significa solo estar con ellos en la misma habitación si no realmente estar presente de cuerpo y MENTE. Eso quiere decir que realmente escuches cuando te cuenten algo, que prestes atención a lo que te quieren comunicar, que hagas preguntas y que muestres tu interés. Para eso lo mejor es apagar el celular, la televisión y la computadora y dedicar ese tiempo a compartir de verdad.

He estado recopilando una lista de sugerencias sencillas (algunas) y específicas para compartir más con nuestros hijos.  Hay algunas de ellas que me cuestan muchísimo a mí, como por ejemplo,  no sobreprotegerlos y dejarlos que cometan errores. Trato de trabajarlo pero a veces es más fuerte que yo.  Son muchas pero algunas muy sencillas, aplica todas las que puedas, mientras más mejor.

  1. Canta y baila con ellos.
  2. Corre con ellos.
  3. Juega pretendiendo ser lo que no eres.
  4. Léeles (mejor si es todos los día).
  5. Cuéntales chistes e historias cómicas.
  6. Pinta con ellos.
  7. Cocina con ellos.
  8. Fílmalos cuando ellos son las estrellas.
  9. Se un buen ejemplo (alimentación, salud, disciplina, deportes).
  10. Enséñales a ser independientes (otro que me cuesta).
  11. Enséñales a pensar y no solo a obedecer.
  12. Enséñales a ser autodidactas
  13. No los sobreprotejas
  14. Demuéstrales que estás orgullosos de ellos
  15. Déjalos que comentan errores
  16. Muestra interés por lo que a ellos les interesa y no los descalifiques.
  17. Enséñales a trabajar con pasión.
  18. Enséñales a montar bicicleta, a patinar…
  19. Siéntanle a jugar juegos de mesa con ellos.
  20. Salgan juntos a hace un paseo caminando por el bosque o por la playa.
  21. Enséñalos a usar un cuchillo
  22. Has deporte con ellos aunque no tengan tu nivel. Ten paciencia
  23. Se honesto
  24. Cumple tus metas
  25. Quiere a tu esposa/esposo
  26. Ten pelea de almohadas
  27. Se feliz contigo mismo


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Involucrate en la crianza y educación de tus hijos

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Involucrate en la educación de tus hijos

Involucrate en la educación de tus hijos

Definitivamente estar involucrado en la crianza y educación de nuestros hijos conlleva SIEMPRE a mejores resultados que no estar involucrado de ninguna manera. Luego, la forma en que lo hagamos puedes ser más positiva o un poco menos positiva

Como padres somos la influencia más grande en la educación y vida de nuestros hijos. Debemos ofrecerles un ambiente donde exista amor y respeto y al mismo tiempo disciplina y estructura, sin olvidarnos de fomentar su independencia. Ya se que no es fácil y que a veces estamos cansados y no tenemos paciencia para lidiar con malcriadeses pero porque no hacer un esfuerzo cuando sabemos que es en beneficio de quienes más queremos.

Mientras más temprano te involucres en la educación de tu hijo mejores serán los resultados. Cada día se nos presenta una nueva oportunidad de involucrarnos en sus vidas y en su educación. Inclusive si nunca lo has hecho, nunca es tarde para empezar. Aquí te dejo unos tips que puedes poner en práctica para involucrarte en la educación y formación de tus hijos.

1-     Relacionate con las personas que están involucradas en la educación de tus hijos: maestras, directores, asistentes, etc.  Habla con los profesores de tus hijos de forma regular. Si te es posible ofrecete como voluntaria para participar en distintas actividades en el salón de clases y en los diferentes eventos del colegio. Mantente informada sobre lo que están aprendiendo   No esperes a que te convoquen a una reunión para hablarte de los problemas que está teniendo tu hijo o no te desaparezcas si todo va bien. Trabaja en la biblioteca. No le des a tu hijo atención especial cuando estés ayudando en el colegio. Les cuento, por ejemplo, que mis hijas van a clase de gimnasia conmigo (yo soy la profesora) y durante la clase me llaman Ms. Elena. Las otras mamás se mueren de la risa.

Demuestra tu amor y felicidad

2-     Déjale saber a tu hijo lo importante que él/ella es para ti: tu hijo no necesita que estés todo el tiempo cerca de él/ella pero necesita que realmente estés presente cuando estés con él. Juega con él, investiga que es lo que más le interesa, has preguntas, y realmente escucha las respuestas. Tu hijo necesita un poco de tí cada día. Por lo menos unos minutos de presencia real, sin computadora, sin TV, sin celular y sin pensamientos acerca de lo que está en tu escritorio y te falta por hacer. Dejarles saber a tus hijos lo importante que son para ti es como darles una  inyección de felicidad

3-     Enseñales a tus hijos y no asumas que todo lo aprenderán en el colegio: no importa si tu hijo va a un colegio público o privado o si hace “home schooling” nosotros como padres debemos completar muchos espacios vacios o blancos que son muy importantes para la formación global de nuestros hijos. Hay muchísimas habilidades (y ni hablar de valores y modales) que no se aprenden en la escuela y que son importantes a la hora de formar buenos hombres y mujeres del mañana. Utiliza las bibliotecas locales, ten libros y revistas interesantes en tu casa. Leele cada día a tus hijos.

4-     Limita la exposicion de tus hijos a los medios: si limitas la exposición de tus hijos a los diferentes medios de comunicación, estarás ayudando a promover  su creatividad, su atención, su desarrollo y su serenidad.  Muy pronto tu hijo/a tendrá una exposición a los medios mucha más intensa de lo que anticipas. Limítala mientras esté en tus manos. Se que muchas veces puedes ser más fácil encender la television  pero creo que podemos enseñarles a nuestros hijos a no siempre escoger la vía más fácil.  Más adelante monitorea lo que ven y lo que publican en las redes sociales.

5-     Crea un ambiente para el aprendizaje: conversen de distintos temas mientras cenan todos en familia, has juegos, adivinanzas, cuentales una historia de tu vida que no conozcan, compara algo que te paso a tí con algo que ellos están viviendo en este momento, háblales de los abuelos, de los tios, de donde viven, de que hay en esos países, que idioma se habla, que hora es allá. Salgan a ver las estrellas, la luna. En fin, se trata de aprovechar los momentos para aprender y disfrutar. Me referí ya a leer diariamente?

6-     Sal con tus hijos: ve al zoológico, al museo, a una biblioteca, a pescar, a una boda, a un bar mitzvah. Explicales porque se hacen este tipo de celebraciones, que significan, la importancia que tienen, hablale sobre las tradiciones.

7-     Se un buen ejemplo: quiza este es el más importante de todos. Los niños hacen lo que ven y no lo que les digan que tienen que hacer. Si quieres que sean felices expresa tu felicidad, si quieres que sean respetuosos y disciplinados empieza siendolo tu misma – llevalo al colegio a la hora que debe entrar, no permitas que falte al colegio porque no se pudo levantar en la mañana, sigue las reglas del colegio, etc. Recuerda que por lo menos en este momento la persona de más influencia en la vida de tu hijo eres tu.

Aprender es demasiado importante para dejar toda la responsabilidad en manos de los maestros.

¿Cómo te involucras tu en la educación de tus hijos?, ¿qué haces para estar presente? Espero tus comentarios

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