Embarazo y Parto

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Edúcate y prepárate

Como tener un embarazo sano

Como tener un embarazo sano

Cuando salí embarazada quise prepararme para esta nueva etapa de mi vida. Comencé con yoga prenatal y a partir de mis experiencias y aprendizaje en esa clase decidí ir mucho más allá. Convencí a mi esposo, quien había asegurado en infinitas oportunidades que jamás entraría al parto porque se desmayaría,  y juntos hicimos el curso del método Bradley. Luego él no solo entró a los partos, si no fue la mejor ayuda , el mejor apoyo y asegura que han sido las experiencias más emocionantes de su vida.

Este es un método de educación prenatal que parte de la idea de que el nacimiento del bebé debe ser un proceso natural y que con la debida preparación la mayoría de las mujeres pueden tener a sus bebés sin ningún tipo de medicamento o intervención medica. El programa consiste en informarle a la pareja acerca de cómo funciona el cuerpo durante el trabajo de parto y en el momento del parto y enseña a manejar las diferentes etapas que atravesamos física y emocionalmente. 

En la mayoría de estos programas educativos aprendes métodos de relajación,  rutinas de ejercicios y tipo de alimentación que te ayudan a tener un embarazo sano, un parto más fácil y una recuperación post parto mucho más rápida. Aprendes a reconocer y manejar los síntomas que se te presentan durante la labor de parto, el proceso que ocurre en la mujer mientras da a luz, técnicas que te ayudan a aliviar el dolor, como tu pareja te puede ayudar durante el parto y cuando llamar a tu doctor o partera o reconocer cuando es hora de  irte al hospital. También muchos te ayudan con consejos de lactancia y cuidados básicos del recién nacido.

El parto de tus sueños

El parto de tus sueños

El parto de tus sueños

Una de las cosas mas valiosas que aprendí fue saber que yo podía escribir mi propio plan de parto y discutirlo con mi doctor, que yo podía decidir como quería que naciera mí bebé, podía dejarle saber a mi doctor cuales eran mis preferencias y sueños. Aprendí que no todos los partos tenían que ser necesariamente siguiendo los procedimientos acostumbrados por los médicos obstetras y las normas regulares de los hospitales. Aprendí que no tenía porque conectarme obligatoriamente a un monitor y quedarme acostada con una epidural (anestesia)  en la columna durante las contracciones y el trabajo de parto, que por el contrario podía caminar y hacer algunos ejercicios para aliviar mi dolor y acelerar el proceso de parto. La naturaleza es sabia y no dejes que te adelanten el parto por comodidad o por miedo, preparate y toma decisiones.

Estos son algunos de los programas educativos más conocidos: Bradley, Lamaze, HypnoBirthing (parto con hipnosis). También existen otras técnicas que se utilizan para disminuir el dolor en el parto y evitar medicamentos. Algunas de estas técnicas son: nacimiento en agua y acupuntura. 

Método Bradley (también conocido como “parto asistido por el padre”)

Bradley hace énfasis en lograr un parto natural del parto y resalta la participación activa del padre del bebé como ayudante. Uno de los principales objetivos de este método consiste en evitar la medicación a menos que sea absolutamente necesaria. Bradley también hace hincapié en una alimentación sana y balanceada, la práctica del ejercicio físico durante el embarazo y las técnicas de relajación y respiración profunda como formas de afrontar el parto. A pesar de que el método defiende los partos sin medicamentos, en las clases también se prepara a los padres para posibles complicaciones o situaciones inesperadas, como una cesárea de urgencia.

El programa de Bradley dura entre diez y doce semanas y es más intensivo que cualquier otro programa educativo de este tipo. Sus seguidores aseguran que más del 86 por ciento de las parejas que participan en estas clases tienen a sus hijos en partos vaginales naturales y sin medicamento.

Lamaze

Lamaze es el método de preparación de parto más utilizado en Estados Unidos. Según esta técnica el parto es un proceso normal, natural y saludable, y prepara a las mujeres para afrontarlo con confianza. En las clases de Lamaze se educa a las mujeres sobre las distintas formas para disminuir la percepción del dolor.  Se les enseña técnicas de relajación, de respiración profunda, de distracción. Lamaze  mantiene una postura neutral con respecto a la medicación para controlar el dolor. Incitando a las mujeres a tomar una decisión bien fundada sobre qué es mejor para ellas.

Parto con hipnosis

El  método con hipnosis concibe el momento del parto como placentero y para lograrlo  usa técnicas de auto hipnosis, meditación y mucho control de la respiración. En estas clases aprendes técnicas de relajación profunda, a través del uso de visualizaciones y técnicas de auto hipnosis. Las clases están diseñadas para ayudar a lograr un parto relajado y sin dolor o con poco dolor. Este programa hace hincapié en mantener un  embarazo placentero, natural y en paz.

¿Por qué inscribirte en un programa educativo que te prepare para el parto?

Los programas de preparación para el parto no solo te brindan la información necesaria para tomar decisiones inteligentes con respecto a tu embarazo, tu parto y la crianza de tu bebé, también te ofrecen un ambiente propicio para hacer muchas preguntas y rodearte de gente que esta viviendo experiencias como las tuyas. El estar informado te brinda principalmente tranquilidad y te da la seguridad y el conocimiento necesario para discutir con tu doctor cualquier tema concerniente a tu embarazo y tu parto.  Si tomas el curso con tu pareja, él se interesará mucho más en tu embarazo, te entenderá mucho mejor y te será de gran ayuda durante el parto.

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Prepárate y edúcate para tener a tu hijo

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Edúcate  y prepárate para tener a tu hijo

Edúcate y prepárate para tener a tu hijo

Nos educamos y preparamos para muchísimas cosas a las que nos enfrentamos en nuestra vida: para una entrevista de trabajo, para una competencia deportiva, para un nuevo empleo, pero pocas, mujeres y hombres, se educan y preparan para la tarea más importante de nuestras vidas: traer al mundo un bebé, educarlo, y darle las herramientas necesarias para tratar de que sea feliz.

Es esencial educarse y prepararse para que situaciones básicas y comunes que atravesamos durante el embarazo, el parto y la crianza de nuestros hijos no nos tomen totalmente desprevenidos. La idea es reaccionar y actuar de la forma que consideramos más inteligente basada en educación y conocimiento, y sí, algo de instinto. 

¿Qué es importante saber antes de tener un hijo?

Es importante, por ejemplo, que sepas que puedes y debes  preparar un plan de parto para traer a tu bebé al mundo de la forma que tú quisieras, que debes  mantenerte informada sobre tu embarazo y tus síntomas para poder entender lo que está pasando contigo y con tu bebé y de esta forma poder tomar tus decisiones de una manera inteligente, manteniendo siempre una comunicación efectiva con tu médico y no dejarte llevar a ciegas por sus recomendaciones.

Es importante que sepas que tienes la posibilidad de exigirle al pediatra que le separara la puesta de vacunas a tu bebé  y que sepas por qué hacerlo. Es importa saber cuales son los beneficios de la leche materna tanto para el bebé como para ti.  No solo sus beneficios alimenticios sino también con respecto a la salud de ambos. 

Es importante que sepas que no sólo es sano si no que es normal que un bebé no duerma toda la noche por un tiempo, que es normal, con un bebé recién nacido, sentirse  agotada y que a veces te provoque salir corriendo, que tu bebé coma a veces bien y a veces no como nada o muy poco, que un bebé puede crecer sano y fuerte sin nunca haber tomado un tetero, biberón o botella y que es posible, y conveniente, alimentarlo solo con leche materna. También es bueno que sepas que es normal para una madre tener miles de preocupaciones y temores y que lo más importante es buscar ayuda cuando creas que la necesitas y confiar en tus instintos y decisiones.

Edúcate para criar a tu hijo

Edúcate para criar a tu hijo

Es importante que nunca supongas que tu bebé no entiende, por más pequeño que sea no lo subestimes. Los bebés saben y entienden mucho más de lo que te imaginas. Es importante hablarle a tu bebé  desde el momento en que nazca y tratarlo de entender con cariño, respeto y mucha paciencia. Es importante explicarle lo que le estás haciendo y porque se lo estás haciendo.  Es importante que él/ella reciba no solo todo tu amor sino también todo tu respeto. 

Es importante saber los beneficios de aplicar una rutina desde que nazca tu bebé. Los beneficios para ti, para él y para el resto de la familia.  

Es importante que sepas que  todas las decisiones con respecto a tu bebé son tus decisiones y no tienes porque, necesariamente, seguir todas las pautas consideradas “la norma” y seguir todos los patrones establecidas por la sociedad, por la conveniencia de los médicos o por la rentabilidad de los sistemas de salud o de las aseguradoras.

Prepárate para esta etapa de tu vida y trata de tomar las mejores decisiones para ti, tu bebé y tu familia basada en educación e información.

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Cuidado con traer a tu bebé al mundo antes de tiempo

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Embarazo

Embarazo

¿Quisieras que tu hijo naciera cuando tu mamá esté de visita y antes de que tu doctor se vaya de vacaciones para que nada te tome de sorpresa? Si decides inducir tu parto o realizar una cesárea por tu comodidad podrías estar trayendo a tu bebé al mundo antes de que esté listo y esto podría tener consecuencias peligrosas.

Los partos sorpresas en la madrugada o durante Halloween o Navidad se han ido reduciendo y reduciendo y es por eso que algunos hospitales en Estados Unidos ya están aplicando reglas muchas más fuertes para reducir el números de cesáreas e inducciones que son practicadas. Simplemente los bebés están naciendo muy temprano y esto trae complicaciones.

Se espera que más y más hospitales sigan aplicando reglas más estrictas porque a partir de primavera del año próximo la información sobre inducciones y cesáreas para madres primerizas deberá ser pública. A  partir de esa fecha  las regulaciones en general en este sentido serán mucho más estrictas.

Aumento alarmante de inducciones y cesáreas antes de tiempo

Las inducciones y cesáreas han aumentado de una manera alarmante, algunas por razones médicas pero lamentablemente muchas por conveniencia para todos menos para el bebé que está por nacer. Según investigaciones recientes estos bebés que nacen antes de tiempo (antes de la semana 39) tienen mucho más probabilidades de sufrir de problemas respiratorios y otras complicaciones que si terminaran de pasar el tiempo que necesitan en el vientre de su madre y nacieran cuando están listos.

Según estas investigaciones, los neonatólogos coinciden en señalar que muchos bebés terminan en cuidados intensivos por el simple hecho de que nacieron (fueron inducidos) antes de tiempo.

Las pautas a nivel nacional establecidas por el Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos recomiendan no provocar nacimientos antes de la semana 39 del embarazo. Sin embargo, un gran número de inducciones en los hospitales de Estados Unidos se realizan en la semana 37 del embarazo incumpliendo así las normas establecidas y trayendo al mundo a bebés prematuros. 

Consecuencias peligrosas

Bebé prematuro

Bebé prematuro

Algunos obstetras aseguran que esta diferencia en semanas al nacer no tiene ninguna repercusión en la salud del bebé pero las estadísticas sugieren que cada vez hay más complicaciones respiratorias y de otro tipo y que más bebés necesitan ser trasladados a cuidados intensivos.

Según los neonatólogos, el incremento de bebés a su cargo se debe estrictamente a que son prematuros. Aseguran que los bebés que son inducidos en la semana 37 o antes tiene el doble de riesgo de terminar con problemas respiratorios y hasta inclusive tener que ser conectados a un respirador artificial.

Si no hay necesidad de intervención por razones estrictamente médicas no dejes que te induzcan o te practiquen una cesárea. Tu experiencia como madre podría ser mucho mas complicada y angustiante. Más de 1 en 5 nacimientos ocurren por inducción, según el Centro Para Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos. Ten a tu hijo cuando él/ella decida que es hora de venir al mundo preparate y educate para ello.

A partir de mediados del próximo año una comisión reguladora de la salud exigirá a todos los hospitales de Estados Unidos un reporte que indiquen todas las inducciones que se realizaron, la semana en la que fue practicada y la razón. Esta información será pública para tratar de presionar a los hospitales a que cumplan las pautas establecidas. Los hospitales también tendrán que reportar las cesáreas que se practiquen en madres primerizas.

Ejercicios preventivos o para aliviar las molestias típicas del embarazo

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Ejercicios - Embarazo

Ejercicios - Embarazo

Durante el embarazo es usual tener algunas molestias o dolores. Algunos de los más comunes son dolor de espalda, problemas de circulación, calambres, retención de líquido, hinchazón, estreñimiento y hemorroides, entre otros. Hay ejercicios que te ayudan a aliviar todos estos síntomas. La idea es ser disciplina y hacer estos ejercicios todos los días, te aseguro que disfrutaras mucho más tu embarazo, tu parto será más fácil y tu recuperación será mucho más rápida.

 Es importante evitar las molestias y para ello puedes hacer algunos ejercicios preventivos. El mejor ejercicio para cualquier mujer embarazada es caminar, caminar y caminar. Además puedes acostumbrarte a poner en práctica ciertos movimientos y posiciones que también te ayudan.

Para el dolor de espalda y mejorar la circulación  – Siéntate en el piso con las piernas cruzadas

Ejercicios - Embarazo

Ejercicios - Embarazo

Ya se que esta es una posición a la que no estamos acostumbrados pero es una posición beneficiosa, natural y que se usa a diario en muchas otras culturas. Trata de incorporarla en tus actividades diarias.  Por ejemplo: cuando te sientes a mirar la televisión hazlo sentada en el piso con las piernas cruzadas. Puedes sentarte sobre una almohada o cojín, que es más cómodo y tus piernas quedan más abajo que tus caderas. Esta posición te ayuda a que el útero se mueva hacia delante y esto te ayuda a mejorar la circulación y a que no te duela la espalda.

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¿Cómo lograr el parto que sueñas?

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Parto que sueñas

El parto que sueñas

Es importante que antes de que llegue el gran día, el día del nacimiento de tu bebé, estés preparada a nivel físico, mental y emocional , sepas lo que te espera y entiendas por las distintas etapas por las que pasarás durante la labor de parto y a la hora de dar a luz.  Es necesario que hayas escrito un plan de parto donde hayas plasmado tus sueños y preferencias y estés convencida de tu capacidad para lograrlo. De esta forma no sólo tendrás una mejor experiencia pero además tu recuperación será mucho más rápida.

 En mi caso, por ejemplo, a pesar de que tuve a mis dos hijas en un hospital y asistida por un ginecólogo, pude tenerlas de forma natural y sin el uso de ningún medicamento. Decidí que en la medida de lo posible y poniendo por encima mi vida y la de mis hijas, quería traerlas al mundo como lo hacían nuestras abuelitas y como lo siguen haciendo millones de mujeres en el mundo, en países donde quizás no abusan de las técnicas modernas de excesiva intervención médica y de medicamentos.

Cuatro factores indispensables para lograr el parto de tus sueños

 1-     Prepararte a nivel físico y mental

2-     Educarte

3-     Establecer una buena comunicación con tu doctor o comadrona

4-     Creer en tu capacidad para traer al mundo a tu bebé de la forma que tú quieres y sueñas.


 1- ¿Cómo lograr una preparación física y mental?

Yoga en el embarazo

Yoga en el embarazo

La yoga prenatal te brinda una excelente preparación física y mental. Este ejercicio, de muy bajo impacto, te provee excelentes beneficios, te ayuda a mantenerte en forma y a mejorar tu circulación. Además, a nivel mental, te enseña técnicas de relajación y respiración profunda que te ayudan a conservar la calma y a controlar el dolor durante el trabajo de parto y en el momento de dar a luz. Con la práctica regular de estas técnicas logras aprender a no tensar todo tu cuerpo al sentir dolor si no por el contrario a relajarlo para aliviar cualquier molestia.

 Traer al mundo a un bebé es un evento que requiere de mucha actividad física. Tu condición a la hora de parir tiene un gran impacto en tu experiencia. Si ya haces ejercicios deberías continuar con tu rutina eliminando algunos movimientos que no son recomendables durante el embarazo, como por ejemplo: los ejercicios abdominales y aquellos que te tienes que acostar boca abajo. Si no haces ninguna actividad física deberías empezar a caminar un poco todos los días e incluir algunos ejercicios sencillos pero específicos para una mujer embarazada. (Pronto voy a escribir un artículo sobre este tema – Está pendiente)

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Quien Soy

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Mi familia

Mi familia

Acerca del Blog

Blog para mamás.com nace por la necesidad de las madres de informarse para tomar decisiones inteligentes relacionadas con el embarazo, el parto y la crianza  y no dejarse llevar, a ciegas, por los estándares establecidos por conveniencia o rentabilidad por ginecólogos,  pediatras,  sistemas de salud y  compañías de seguros. Nuestra premisa es que a nadie la importa tu bebé tanto como a ti y tú lo conoces mejor que nadie.

Blog para mamas.com fue creado con la intención de ofrecer a las madres un espacio serio y profesional para intercambiar ideas y  opiniones sobre nuestras experiencias como madres. Un lugar para expresar todas nuestras dudas, pensamientos, preguntas y comentarios en cuanto a temas relacionados con el embarazo, la maternidad y la crianza. En un espacio creado para la mujer de habla hispana.

Blog para mamás.com plantea temas relacionados con el embarazo, la maternidad y la crianza de los cuales se habla poco o casi nada. Por ejemplo, la necesidad de preparar y presentar a tu ginecólogo un plan de parto para traer a tu bebé al mundo de la forma que tú quieres y sueñas hacerlo, así como yo y tantas mamás lo hemos logrado, inclusive en lugares donde las “normas y las reglas son muy estrictas”. La posibilidad que tienes de exigirle al pediatra que no le ponga a tu bebé cinco y seis  vacunas en una sola visita médica y porque es importante hacerlo. Los múltiples beneficios de la leche materna, que además de ser el mejor alimento para tu bebé, puede ser excelente para destapar la nariz de un bebé congestionado o ayudarle a sanar una conjuntivitis.

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