Día del Padre

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Dia del Padre

Dia del Padre

Hay muchísimas maneras ser un gran padre pero como todo en la vida; siempre hay espacio para mejorar. Aquí les dejo algunos tips súper buenos. Feliz día del padre.

1.    Pon los intereses de tus hijos primero ¿Te gusta beber o fumar? Sabes que no es bueno para ellos, y tú estás dando un ejemplo con todo lo que haces. Si quieres que coman sano y hagan ejercicios empieza dando el ejemplo. Es importante cuidarte tú porque de lo contrario no podrás hacerte cargo de ellos; además copiaran tus hábitos y ejemplos; sean buenos o malos.

2.    Protégelos. Como padre, una de tus principales funciones es ser protector. Hay muchas maneras de hacerlo y el día a día está lleno de momentos en donde puedes demostrar tus funciones protectoras. Enséñales buenos hábitos de seguridad: usa el cinturón de seguridad en el auto y has que ellos lo usen, asegúrate que utilizan su silla del auto si están por debajo de cierta edad y peso. Enséñalos a cruzar una calle, a usar el casco de la bicicleta y a navegar en internet de una manera segura. La protección financiera también es importante: ten seguro médico, seguro de auto, fondo de emergencia, y muy importante ten un testamento donde dejes por escrito quien se haría cargo de ellos en caso de ausencia física o incapacidad de los padres.

3.    Dedícales tiempo. Cuando llegues a casa del trabajo dedícales un tiempo a conversar, a ver cómo les fue, que tienen para contarte o compartir. Ya sé que a menudo estamos cansados y sólo queremos llegar a relajarnos pero este es muchas veces el único tiempo que tenemos con ellos durante los días de la semana; no debemos desperdiciarlo. Aprovecha este tiempo para averiguar acerca de su día, échate en el sofá con ellos y conversa. Los fines de semana dedícales tanto tiempo como sea posible. Antes de que te des cuentan habrán crecido y ya no querrán pasar tanto tiempo contigo. Aproveche estos años. Lo que los niños más quieren de sus padres es que les dediquen tiempo.

4.    Dale abrazos. Los papás no deben tener miedo de mostrar afecto. Los niños necesitan el contacto físico, y no sólo de sus mamás. Acurrúcate con ellos, abrázalos, ámalos.

5.    Juega con ellos. Sal a la calle, al parque, al patio a jugar y hacer deportes. Ten una pelea de almohadas, juega juegos de mesa; arma un rompe cabeza o un lego; no te limites a ver televisión.  Muéstrales cómo divertirse.

6.    Haz las “tarea de mamá” aquellas que tradicionalmente se consideran tareas de mamás. Empieza desde bebé a fomentar la relación con tus hijos; cambia los pañales, dale un biberón de la noche, dale la medicina, córtale las uñas, báñalo. Los papás deben ayudar tanto como puedan, compartiendo este tipo de tareas por igual si es posible. Si eres papá de un bebé este es el momento perfecto para vincularte con tu hijo, es la manera de comenzar una estrecha relación de por vida con tu hijo. Andrés, mi esposo para quienes no lo sepan, prepara el desayuno de los fines de semana y según las niñas es el mejor desayuno del mundo.

7.    Léeles. Esta es una de las cosas más importantes que puedes hacer para tu hijo. En primer lugar, es divertido leer y mucho más divertido cuando podemos compartir la maravilla de los libros con nuestros hijos. En segundo lugar, les estarás enseñando una de las habilidades más importantes que les será increíblemente útil por el resto de sus vidas. En tercer lugar, vas a pasar tiempo con ellos, van a estar sentados o acostados juntos, y estarán disfrutando de su mutua compañía.

8.    No contradigas a mamá. Sean un mismo frente ante los hijos aunque en privado tengan algunas diferencias. No contradigas a su madre delante de ellos, no pelees con ella delante de ellos, y muchísimo menos nunca abuses de ella. La forma en que un padre trata a la madre de sus hijos afecta la autoestima de los niños, y la forma en que van a tratarse a sí mismos y/o las mujeres (y si son mujeres verán con normalidad que un hombre las trate con abuso). Se amable, respetuoso y amoroso. Recuerda siempre trabajar en equipo y no contradecir lo que diga el otro.

9.    Enséñeles autoestima. Esta es quizá la más importante de todas. Cómo los puedes ayudar a tener una buena autoestima? Mostrándoles que los valoras. ¿Cómo?   Lo más importante y aquí pongo negrillas aceptándolos y valorándolos tal cual son, pero desde el fondo de nuestro ser. Si, y aquí quiero ser muy enfática, los seres humanos tenemos expectativas y cuando se trata de nuestros hijos, pues mucho más, entonces en el fondo quisiéramos que fuera más popular, o más deportista o más pila. Eso nos frustra y lamentablemente nos hace perdernos del maravilloso ser que tenemos. Se nos va la energía en querer convertirlos en nuestro ideal en lugar de, a través de nuestra profunda aceptación y valoración de su propio ser, ayudarlos a potenciar sus virtudes y a convertirse en la mejor versión posible de ellos mismos. Para los hijos lo más importante es sentirse aceptados y valorados por sus padres y aunque no lo creas ellos perciben tu verdadero sentimiento, así que si quieres tener hijos con alta autoestima, esta es la mejor herramienta que te puedo dar. En resumen que se sientan verdaderamente valorados y que agradan a sus padres.

También es muy importante pasar tiempo con ellos, escucharles, pero de verdad, hablarles, destacar sus fortalezas y logros, alentándolos a seguir adelante a luchar y no criticarlos constantemente. Recuerda que tú no eres perfecto y ellos tampoco.

10.  Enséñeles acerca de las finanzas. Desde una edad temprana puedes enseñarle a tus hijos el valor del dinero, cuánto cuestan las cosas, cómo ahorrar para llegar a una meta, cómo ganar dinero y cómo administrarlo correctamente.

11.  Ocúpate de ti. Ser padre no significa que debes renunciar a tu vida. Es importante que te cuides, que disfrutes haciendo lo que te gusta, que cuides tu salud -comiendo sano y haciendo ejercicios- que pases tiempo con tus amigos. que seas feliz.


El camino hacia la crianza sin estrés

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Camino hacia la crianzasin estrés

Camino hacia la crianzasin estrés

Tengo que empezar por decir que no existe tal cosa como la paternidad o crianza sin estrés pero sí creo que hay formas de disfrutar alegría y paz en nuestro trabajo de criar y educar.

Los padres siempre tenemos algún tipo de estrés: cuando son más pequeños lidiamos con las rabietas, las malas noches, las rodillas raspadas y peor aún con los “piquis” para comer. Más tarde nos preguntamos si van a encontrar la felicidad en la edad adulta, si se podrán mantener por sí solos y si encontrarán el amor de sus vidas y formarán una hermosa familia.

La paz no es un lugar sin estrés pero un lugar donde aceptas el estrés como va apareciendo, un lugar donde lidias con las realidades solo a medida que se van presentando. Tratemos de no preocuparnos por lo que no ha pasado y por las cosas por las que no podemos hacer nada.  Por supuesto, es mucho más fácil decirlo que hacerlo pero tratemos. Cuando se te presente una situación difícil respira varías veces antes de actuar (o pegar un grito) y al final siempre abraza a tu hijo/a y demuéstrale tu amor.

Todos vamos aprendiendo esta vía solo cuando la vamos cruzando, cuando la vamos viviendo pero  aquí tengo algunos tips que nos pueden ayudar en una crianza sin estrés

  • Saluda a tu hijo cada mañana con AMOR,  con una sonrisa, un beso y un abrazo. Esta es la forma en que a todos nos gustaría ser recibidos cada día.
  • Lee con ellos con frecuencia. Es una manera maravillosa de compartir, educar, y explorar mundos imaginarios.
  • Juega, juega, juega y comparte! Construye castillos, juega al escondiste, a perseguirlos. Siéntense a tomar un chocolate caliente, hagan una limonada y deja que ellos expriman los limones (déjalos que lo hagan a su capacidad – solos – no critiques, ten paciencia). Juega a menudo, el juego es la esencia de la infancia. No trates de forzarlos a dejar de jugar.
  • Los padres también necesitamos tiempo a solas. Establece ciertas tradiciones/rutinas de modo que tengan tiempo para ustedes como pareja. No solo es sano y necesario, es ademán un excelente ejemplo para ellos.
  • Cuando tu hijo/a necesite tu atención, dásela (no a medias mientas lees los textos o los emails en tu celular). Esto NO significa que le tienes que dar atención constante pero cuando la necesita y te la pide pon tus 5 sentidos en eso.
  • Cuando tu hijo está bravo/molesto/frustrado ponte en sus zapatos y trata de entenderlo. No te limites a juzgar el comportamiento. Nuevamente usa gestos de amor (abrazo , escucharlo, etc)
  • Se tú modelo del comportamiento que quieres que tus hijos aprendan. No le grites para que paren de gritar. No te molestes cuando quieren pasar la tarde jugando juegos de videos cuando tú estás constantemente en el teléfono o la computadora. Mantén la calma, sonríe, se alegre, amable…. Sal al aire libre. Soy una ferviente creyente de estar al aire libre, de jugar afuera, de estar en contacto con la naturaleza.
  • Cuando surja un momento de tensión (y habrá muchos) aprende a lidiar con calma. A veces puedes inclusive aprovechar la oportunidad (si se presta) para hacer una broma; es una forma de enseñarlos a no tomarse las cosas tan en serio cuando no lo amerita. Respira y aléjate de la situación si sientes que has perdido los estribos, vuelve cuando estés más calmada y seas capaz de sonreír. Enséñales a disfrutar de la vida!
  • Recuerda que tu hijo es un regalo de Dios y que no va a ser niño/a por mucho tiempo. Cada momento que puedes pasar con ellos es un milagro, disfrútalo y saboréalo. Siéntete agradecido por ese momento.
  • Deja que tus hijos compartan contigo sus intereses. Horneen galletas, hagan ejercicios, lean, escriban, cocinen,  bailen, canten.
  • Metete e n la cabeza que cuando metes la pata, como padre, todo estará bien (esta es muy difícil para mí) Perdónate a ti mismo, PIDE DISCUPAS. Usa el modelo que quisieras que tu hijo/a use cuando sea él/ella quien mete la pata.
  • Establece límites y reglas. Deja claro lo que no es aceptable. No puedes hacerte daño a ti mismo y a otros y debes tratar a los demás con amabilidad y respeto. Dentro de los límites permite libertad.
  • Has ejercicios; esto ayuda mucho con el estrés. Sal a correr por un lugar bonito
  • Un solo frente, un solo equipo, TU y tu pareja. También ayuda al balance; cuando uno de los padres comienza a perder los estribos, el otro debe ser una fuerza que calme
  • Aproveche cada oportunidad para enseñar bondad y amor. Es la mejor lección.
  • Así como comenzaste con un amanecer lleno de manifestaciones de amor termina el día igual. Aprovecha el momento de irse a la cama para agradecer por otro hermoso día con ellos y en familia. Da gracias por los hijos que tienes y bésalos y abrázalos antes de que se duerman. (Otro día les comparto mi hablada con ellas por las noches)

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8 reglas básicas para el desarrollo sano de la mente de los niños.

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La necesidad de una pasión

La necesidad de una pasión

Hace un par de semanas (o más) me senté a escuchar a hablar a JoAnn Deak sobre las reglas básicas del funcionamiento del cerebro en los niños. Deak es una reconocida investigadora, educadora y psicóloga que ha dedicado más de 30 años de su vida al estudio y desarrollo de la mente de los niños.

Mientras la escuchaba pensaba en lo básico y obvio de muchas de las reglas que comentaba pero que a la vez son muy importantes. Aun cuando sabemos lo importantes que son las vamos poniendo de lado con las carreras del día a día. Me gustó mucho escucharla y recordar la importancia de poner en práctica estas reglas  para el desarrollo sano de la mente.

A nivel neurológico hay una ventana de oportunidades durante los años de formación que hay que saber aprovechar.  La mente es como un músculo que hay que trabajar y alimentar para que crezca y se desarrolle. Aquí les comparto algunas de las reglas que debemos tratar de poner en práctica

1)      La estrella del norte: los niños deben tener una pasión a la que se apeguen, una pasión que los llene, los satisfaga. Esta pasión  -que puedes ser algún deporte,  o algo de arte; como pintar, bailar; o pasión por los caballos o la música-  que se comienza a desarrollar desde la niñez es realmente importante durante los momentos difíciles como cuando están tristes, o pelean con un amigo o  se sienten fuera de grupo y es crucial durante la época de la adolescencia.

Ejercicios y el desarrollo de la mente

Ejercicios y el desarrollo de la mente

2)      Movimiento: los niños necesitan moverse, ejercitarse por lo menos 20 minutos al día, todos los días. Salir afuera a correr, caminar, montar bicicleta, saltar una cuerda. No tiene que ser una clase dirigida, lo importante es moverse. El ejercicio tiene un efecto crucial en el funcionamiento sano de la mente.

3) Bilingüe o poliglota: el escuchar diariamente dos idiomas o más antes de cumplir 8 años desarrolla la inteligencia. Los bebes y los niños hasta los 8 años son unos genios en cuanto al aprendizaje de otra lengua; después de esta edad la capacidad de aprendizaje de un nuevo idioma va disminuyendo considerablemente. La forma de aprender esa otra lengua es en contacto directo con humanos, no escuchando un audio o viendo la televisión.

4)      Alimentación para la mente: por supuesto que sabemos  lo importante que es la alimentación para el desarrollo normal y sano de nuestros hijos pero muchas veces olvidamos lo básico como por ejemplo la importancia de darles un buen desayuno antes de salir al colegio. Hay 6 alimentos esenciales para el desarrollo de la mente: proteínas, grasas, omega 3, calcio, antioxidantes y agua. Un niño que sale de su casa al colegio bien desayunado tiene mucho más probabilidades de aprender y de asimilar el conocimiento que un niño que llega al colegio sin haber desayunado. Cuando te desayunas adecuadamente la mente está lista para aprender.

La música y el desarrollo de la mente

La música y el desarrollo de la mente

5)      Música: el regalo de aprender un instrumento musical.  Aprender a tocar un instrumento a temprana edad (antes de los 7) mejora la capacidad cognitiva y tiene efecto positivo en muchos otros aspectos necesarios para el aprendizaje. Ayuda al desarrollo del lenguaje, la lectura y las matemáticas. Algunos estudios inclusive sugieren que pocos años de entrenamiento musical a temprana edad podrían mejorar  la forma en que se procesa el sonido en edad adulta lo que conlleva a tener mejores habilidades de aprendizaje durante toda la vida.

6)      Lenguaje y Televisión: uno de mis temas favoritos. De 0 a 3 años NO televisión y NO “baby talking”. La interacción con los bebes debe ser única y exclusivamente personal y hablarles normal como si estuvieras hablando con un adulto. Los programas de televisión son tan visuales que cuando un bebe está frente al televisor su parte visual  del cerebro está tan captivada  que el cerebro no registra actividad en la parte de lenguaje. Después de los 3 años el televisor se debe usar solo lo mínimo. Algunos estudios recientes inclusive indican que la adicción a las drogas se presenta más frecuentemente en niños que estuvieron muy expuestos al televisor antes de los 3 años.

7)      Dormir: todos sabemos cómo nos sentimos cuando no hemos dormido bien y estamos cansados. El sueño desempeña un papel vital en el funcionamiento de nuestro organismo y a través del sueño la mente y el cuerpo se recuperan. La necesidad de dormir que se da en todo individuo es aún mayor en los niños. Mientras más descansados van a la escuela más atentos  y aptos para aprender estarán. No permitas que se acuesten tarde y que le cueste levantarse en las mañanas; el despertar debe ser natural. Si a un niño le cuesta levantarse por la mañana es que no está durmiendo suficiente. La falta de sueño representa una pérdida importante de rendimiento en cualquier actividad.

8)      Compartan y pasen tiempo juntos como familia: un gran alimento para el alma y la mente

Muchas veces olvidamos la importancia de lo básico, como dormir suficiente, comer bien, hacer ejercicios y compartir en familia y nos llenamos el día de actividades y compromisos que nos quitan tiempo de lo esencial. ¿Cuáles son para ti las reglas más importantes y cuáles son las más difíciles de llevar a cabo en el día a día? Espero tus comentarios abajo.

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La importancia de la escritura a mano en una era digital

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Escribir a mano

Escribir a mano

Aquí les comentó sobre un estudio que leí recientemente sobre escritura a mano que me pareció interesante sobre todo hoy en día cuando los niños están expuestos constantemente a  aparatos electrónicos. Me pareció interesante, lo que no quiere decir que crea que todos los niños que no escriben bonito, bien y limpio no puedan ser exitosos. Hay algunos puntos de la investigación que considero muy válidos.

Según un estudio reciente de la Universidad Internacional de Florida (FIU) aquellos niños en edad preescolar que tienen buena letra tienden a ser mejores estudiantes en la edad escolar. Por lo general, se enfocan mucho más en su trabajo, prestan más atención, tienen mejor control de sí mismo y tienden a tener mejores calificaciones.

El estudio no mide inteligencia si no estas habilidades que hacen que el niño reciba mejores calificaciones. Otra de las cosas interesantes es que por lo general, los profesores perciben como mejores estudiantes a aquellos que escriben bien, limpio y bonito.

Otro resultado interesante de la investigación es que los niños con mejor letra escriben mejores historias y mucho más largas probablemente porque no se enfocan tanto en el proceso de la escritura como tal sino más en el desarrollo de la historia. Los trabajos y tareas les toman menos tiempo que a los niños que no tienen buena letra.

Aprendiendo a escribir

Aprendiendo a escribir

Los investigadores recomiendan mantener, lápices, colores, tijeras (para niños) al alcance de la mano y que ellos lo puedan usar diariamente. Esto los ayuda a desarrollar la motricidad fina y la escritura. Recomiendan reforzar a temprana edad que trabajen en proyectos de arte, trazando líneas, figuras y letras y pintando en general. Estas recomendaciones son particularmente importantes hoy en día cuando los niños cada vez escriben más en computadoras y en forma digital  y cada vez menos en forma manual. 

Hay muchas formas atractivas de inducirlos a que escriban. Por ejemplo, cuando vayan al zoológico diles que escriban una lista con todos los animales que piensan que van a ver. Cuando son pequeños no te enfoques en la ortografía, déjalos que escriban como les suena. Una vez que lleguen al zoológico pueden ir marcando los animales que van viendo.

Muchas veces cuando voy al supermercado les pido a mis hijas que hagan la lista de las cosas que necesitamos (a veces no entiendo que es lo que tengo que comprar) y así participan activamente en la actividad. Una vez en el automercado van tachando lo que vamos poniendo en el carrito.

Así como esto son muchas las cosas que les puedes pedir que escriban y es una forma divertida de hacerlo. ¿Cuáles ideas has puesto tú en práctica para que tus hijos escriban?

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Involucrate en la crianza y educación de tus hijos

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Involucrate en la educación de tus hijos

Involucrate en la educación de tus hijos

Definitivamente estar involucrado en la crianza y educación de nuestros hijos conlleva SIEMPRE a mejores resultados que no estar involucrado de ninguna manera. Luego, la forma en que lo hagamos puedes ser más positiva o un poco menos positiva

Como padres somos la influencia más grande en la educación y vida de nuestros hijos. Debemos ofrecerles un ambiente donde exista amor y respeto y al mismo tiempo disciplina y estructura, sin olvidarnos de fomentar su independencia. Ya se que no es fácil y que a veces estamos cansados y no tenemos paciencia para lidiar con malcriadeses pero porque no hacer un esfuerzo cuando sabemos que es en beneficio de quienes más queremos.

Mientras más temprano te involucres en la educación de tu hijo mejores serán los resultados. Cada día se nos presenta una nueva oportunidad de involucrarnos en sus vidas y en su educación. Inclusive si nunca lo has hecho, nunca es tarde para empezar. Aquí te dejo unos tips que puedes poner en práctica para involucrarte en la educación y formación de tus hijos.

1-     Relacionate con las personas que están involucradas en la educación de tus hijos: maestras, directores, asistentes, etc.  Habla con los profesores de tus hijos de forma regular. Si te es posible ofrecete como voluntaria para participar en distintas actividades en el salón de clases y en los diferentes eventos del colegio. Mantente informada sobre lo que están aprendiendo   No esperes a que te convoquen a una reunión para hablarte de los problemas que está teniendo tu hijo o no te desaparezcas si todo va bien. Trabaja en la biblioteca. No le des a tu hijo atención especial cuando estés ayudando en el colegio. Les cuento, por ejemplo, que mis hijas van a clase de gimnasia conmigo (yo soy la profesora) y durante la clase me llaman Ms. Elena. Las otras mamás se mueren de la risa.

Demuestra tu amor y felicidad

2-     Déjale saber a tu hijo lo importante que él/ella es para ti: tu hijo no necesita que estés todo el tiempo cerca de él/ella pero necesita que realmente estés presente cuando estés con él. Juega con él, investiga que es lo que más le interesa, has preguntas, y realmente escucha las respuestas. Tu hijo necesita un poco de tí cada día. Por lo menos unos minutos de presencia real, sin computadora, sin TV, sin celular y sin pensamientos acerca de lo que está en tu escritorio y te falta por hacer. Dejarles saber a tus hijos lo importante que son para ti es como darles una  inyección de felicidad

3-     Enseñales a tus hijos y no asumas que todo lo aprenderán en el colegio: no importa si tu hijo va a un colegio público o privado o si hace “home schooling” nosotros como padres debemos completar muchos espacios vacios o blancos que son muy importantes para la formación global de nuestros hijos. Hay muchísimas habilidades (y ni hablar de valores y modales) que no se aprenden en la escuela y que son importantes a la hora de formar buenos hombres y mujeres del mañana. Utiliza las bibliotecas locales, ten libros y revistas interesantes en tu casa. Leele cada día a tus hijos.

4-     Limita la exposicion de tus hijos a los medios: si limitas la exposición de tus hijos a los diferentes medios de comunicación, estarás ayudando a promover  su creatividad, su atención, su desarrollo y su serenidad.  Muy pronto tu hijo/a tendrá una exposición a los medios mucha más intensa de lo que anticipas. Limítala mientras esté en tus manos. Se que muchas veces puedes ser más fácil encender la television  pero creo que podemos enseñarles a nuestros hijos a no siempre escoger la vía más fácil.  Más adelante monitorea lo que ven y lo que publican en las redes sociales.

5-     Crea un ambiente para el aprendizaje: conversen de distintos temas mientras cenan todos en familia, has juegos, adivinanzas, cuentales una historia de tu vida que no conozcan, compara algo que te paso a tí con algo que ellos están viviendo en este momento, háblales de los abuelos, de los tios, de donde viven, de que hay en esos países, que idioma se habla, que hora es allá. Salgan a ver las estrellas, la luna. En fin, se trata de aprovechar los momentos para aprender y disfrutar. Me referí ya a leer diariamente?

6-     Sal con tus hijos: ve al zoológico, al museo, a una biblioteca, a pescar, a una boda, a un bar mitzvah. Explicales porque se hacen este tipo de celebraciones, que significan, la importancia que tienen, hablale sobre las tradiciones.

7-     Se un buen ejemplo: quiza este es el más importante de todos. Los niños hacen lo que ven y no lo que les digan que tienen que hacer. Si quieres que sean felices expresa tu felicidad, si quieres que sean respetuosos y disciplinados empieza siendolo tu misma – llevalo al colegio a la hora que debe entrar, no permitas que falte al colegio porque no se pudo levantar en la mañana, sigue las reglas del colegio, etc. Recuerda que por lo menos en este momento la persona de más influencia en la vida de tu hijo eres tu.

Aprender es demasiado importante para dejar toda la responsabilidad en manos de los maestros.

¿Cómo te involucras tu en la educación de tus hijos?, ¿qué haces para estar presente? Espero tus comentarios

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Ideas para compartir más con tus hijos

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Habla con tus hijos

Habla con tus hijos

Muchas veces estamos tan ocupados con nuestro trabajo y nuestras vidas que no tenemos tiempo para compartir y realmente conectar con nuestros hijos.

El tiempo con ellos es tan limitado y pasa tan rápido que si no estamos consientes de hacer un esfuerzo para compartir con ellos probablemente se nos pase su niñez  sin conectar y luego ya es tarde.

Crea tiempo para estar con tus hijos, vale la pena. Estas son algunas formas de compartir con ellos en el día a día, no esperes por esa ocasión especial.

1-    Sal solo con unos de tus hijos aunque sea al supermercado: Trata de salir con cada uno de tus hijos por separado, la interacción es distinta que cuando estás con dos o más y compartes mucho mejor.

2-    Lee con ellos: creo firmemente en esta actividad, es una excelente forma de compartir. Trata de leer con ellos todos los días, además de compartir los ayudas a adquirir un buen hábito para el resto de sus vidas.  

3-    Habla con ellos, aunque sea después del trabajo: cuando llegues a tu casa no te sientes frente al televisor o a la computadora, has un esfuerzo y siéntate a conversar con ellos sobre su día y el tuyo.

4-    Siéntense todos juntos a cenar: este es otro de mis favoritos. Es un buen momento para conversar sobre las cosas del día, que les gusto y que no, que aprendieron, con quien jugaron, a que jugaron, como se sienten, etc.

5-    Pónganse una meta en común: particularmente nunca he hecho este pero lo he leído muchas veces y me parece muy bueno, lo voy a poner en práctica. La idea es leer una serie de libros en un determina tiempo o correr una determina distancia. Es una forma de enseñarles a plantearse metas y trabajar para lograrlas.

Compartiendo con tus hijos

Compartiendo con tus hijos

6-    Juega con ellos: esto siempre es divertido. Juega a su nivel y lo que ellos quieran, no trates de imponer tus reglas.

7-    Aprovecha las manejadas para conversar o jugar: Hoy en día por lo general estamos mucho tiempo en el automóvil llevando y trayendo. Aprovecha este tiempo para hablar o para jugar.  Recientemente manejamos unas 16 horas a North Carolina (sin ningún tipo de electrónicos en el auto) y jugamos a encontrar cosas que veíamos en el camino o a encontrar animales, adivinanzas, cantamos y conversamos.

8-    Planea días familiares: escoge un día a la semana (un buen día es el domingo) para hacer planes de familia. Planes divertidos como ir a caminar a un bosque y hacer un picnic, rentar una canoa y hacer un paseo, ir a la playa. Ese día resérvalo para la familia y nada más.

9-    Demuéstrales tu amor: dales un fuerte abrazo, bésalos, siéntalos en tus piernas, tómalos de la mano mientras dan una caminata.

¿Qué haces tú para conectar con tus hijos? Los mejores Consejos de Mamás. Me encantaría que compartieras con nosotros tus experiencias. Gracias

Mamá sin estrés

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Tips para reducir el estrés en nuestra tarea de mamás

Los grandes ayudando con los mas pequeños

Hay una regla que es la más importante de todas: amor y paciencia. Pero esa regla ya la sabemos así que vamos con algunas  otras.

Enséñalos a ser autosuficientes: enséñalos a hacer sus cosas desde temprana edad: comer, vestirse, bañarse, recoger los juguetes. No solo te enfoques en que sepan hacer las cosas que ellos necesitan para ser independientes pero también ensénalos a que ayuden en la casa: lavar los platos, recoger la mesa, meter la ropa en la lavadora. Toma tiempo y paciencia enseñarles  a hacer estas tares pero además de hacerlos autosuficientes les enseñamos responsabilidad.

Enseña a los mayores a ayudar a los más pequeños: si tienes varios niños enseña a los mayores a ocuparse de los más pequeños y ayudarlos con tareas simple. Esto no significa que ellos son los responsable de los pequeños,  a  fin de cuenta tu eres la madre. No les impongas responsabilidades de madre que no les corresponden solo pequeñas tareas que te ahorran tiempo a ti y son divertidas para los más grandes.

Enséñalos a resolver problemas: esta es una de nuestra principal tarea como madres. Déjalos que sean ellos los que resuelvan los problemas, no te metas en cada contratiempo que surja o cada cosa que no puedan resolver. Si saben como resolver  problemas les será mucho más fácil desenvolverse.

Enséñalos a tener pasión por lo que hacen: ¿cómo enseñas esto? La mejor forma es que tú muestres pasión por tu trabajo y por las cosas que haces con ellos. Por ejemplo cuando haces un proyecto de arte, cuando siembras un árbol o cuidan de las plantas y flores del jardín, cuando hacen algún deporte juntos, etc.

Jugar al aire libre

Juega afuera con ellos y mantente activa: pasar tiempo divertido con tus hijos es una de las mejores formas de dejarles saber lo mucho que los quieres. Jugar con ellos es una de las mejores formas de pasar tiempo  juntos.  Jugar afuera los enseña a ser más activos y a divertirse estando activos. Haz ejercicios tu sola y asegúrate de que ellos sepan lo que haces y lo mucho que lo disfrutas. Acuérdate que eres una modelo a seguir , si tu eres activa y llevas una vidas sana probablemente ellos también lo quieran hacer. Esto los ayudará para el resto de sus vidas.

No los involucres en demasiadas actividades: muchas mamás tendemos a poner en nuestros hijos en demasiadas actividades. Hacen deportes, música, arte, además de  todas las fiestas y “playdates” que realmente no los queda tiempo libre. Debemos dejarles más tiempo libre y que aprendan a usar ese tiempo y a disfrutarlo. Esa es una habilidad importante de  aprender.  Cuando tienen tantas actividades tanto los niños como las madres vivimos un horario más exigente y más estresante.

No lo sobreprotejas: muchos padres tienden a sobreproteger a sus hijos y tratan de evitar que se mojen, se ensucien, se caigan, se manchen, etc, etc. Están constantemente detrás de ellos como una sombra y no los dejan actuar libremente  y vivir.  Dales espacio, ellos necesitan atención pero también necesitan libertad, tiempo para estar solos,  para explorar y aprender del mundo a su manera. No estés constantemente tratando de evitar algo.

Baila: esto es algo que disfrutan todos los niños. Si son muy pequeños cárgalos y baila. Con los más grandes disfruta bailando distintos ritmos. Pon la música bien alta, suéltate, y relájate.

Léeles  y lee tú enfrente de ellos: los niños aman los libros, especialmente si tú los lees con ellos. Si disfruta leer hazlo enfrente a ellos les enseñaras el placer de la lectura.

Se inquisitiva: hazle preguntas acerca de diferentes cosas e incítalos a que te pregunte. Pueden hacer millones de preguntas porque todo es nuevo para ellos. ¿Por qué el cielo es azul?, ¿por qué las  hojas cambian de colores?. No solo les de las respuestas enséñalos a buscarlas.

Cuáles son tus recomendaciones para disminuir el estrés?

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Vacaciones de verano

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2 simples formas de disfrutar y aprender

Vacaciones de verano

Vacaciones de verano

Llegó el verano y con ello la gran pregunta: ¿qué hacer con los niños? No creo que mi abuelita y ni siquiera mi mamá se dieran mala vida pensando que iban a hacer con los niños en el verano. Probablemente no se planteaban la necesidad de inscribirlos en un campamento o llenarlo de actividades para que no se aburrieran en la casa.

Durante las vacaciones, los niños no necesitan un horario totalmente programado. Las vacaciones de verano son una excelente oportunidad para jugar, compartir en familia  y aprender pero de una forma distinta a la que se aprende durante el año escolar. Aprovecha las oportunidades que puedes tener durante las vacaciones y crea momentos valiosos e inolvidables para la familia. Para disfrutar y aprender no necesitas gastar mucho o nada.

1) Leer, leer y leer es lo más importante que puedes hacer

Leer en vacaciones

Leer en vacaciones

Leer, leer y leer es lo mejor que puedes hacer si temes que tu hijo sufra lo que hoy en día llaman “perdida de conocimiento durante el verano” o si simplemente quieres que tu hijo (a) mantenga su nivel y este mejor preparado para el próximo año escolar.

Según diferentes estudios los niños que continúan leyendo durante el verano empiezan mejor el siguiente año escolar. Además, diferentes investigaciones coinciden en que leerles en voz alta a los niños pequeños les ayuda a fortalecer sus habilidades de comprensión. Léeles en voz alta, háblales acerca de las palabras que lees en el libro y has que prediga como va a terminar la historia. También le puedes decir que te invente una historia a su manera

Visita con frecuencia las bibliotecas y escoge cuentos o libros que les llamen la atención. Muchas bibliotecas ofrecen actividades de verano de lectura de cuentos, show, títeres, musicales y mucho más. Cuando los padres y los niños disfrutan leyendo durante el verano los niños desarrollan amor por lo libros y la lectura y ese regalo será para toda la vida. Además es una excelente forma de estrechar la relación familiar.

2) Aprovecha cada oportunidad de aprendizaje y deja que asimile el mundo que lo rodea.

Aprendiendo durante el verano

Aprendiendo durante el verano

Estando en el aeropuerto con mis niñas esperando para montarnos en el avión había otros dos niños un poco mayores que mis hijas (calculo que de 6 y 8 años) esperando también para embarcar. Cada niño tenía un video juego del que cual no se despegaron en por lo menos una hora y media. Durante ese mismo tiempo Isabella y Alexandra (mis hijas) estaban asomadas por el ventanal del aeropuerto mirando todo lo que pasaba: los aviones despegando y aterrizando, los camiones de carga subiendo la comida a los aviones, las mangas corredizas transportando las maletas hasta el avión,  los remolques empujando a los aviones mientras iban de retroceso, etc, etc. Por supuesto toda esta experiencia visual iba acompañada de porqué, porqué, porqué? Que teníamos que contestar o Andrés o yo.

Además, durante ese tiempo llegaron aviones de diferentes partes del mundo como Alitalia (Italia), Iberia (España), y Aer Lingus (Irlanda), entre otros y nos preguntaban que donde venía ese avión y donde estaba ese país.

Mi punto es que no le quites a tu hijo la oportunidad de ver el mundo, de descubrirlo, de conocerlo. Cuando vayas a cualquier lugar fomenta y estimula la observación de las cosas que pasan alrededor y comenta las cosas que ven o las que van a ver. No desaproveches los momentos continuos y reales de aprendizaje. El mundo a su alrededor es muchísimo más interesante que su DVD y tú estás haciendo que se pierda todas esas experiencias

Si le das a tu hijo un aparato electrónico para que se “distraiga” simplemente estás coartando su posibilidad de aprender viendo las cosas que pasan a su alrededor. Estos juguetes digitales dejan también a un lado las relaciones humanas y proporcionan respuestas rápidas y carentes de emociones. Además le estás dando una herramienta que no solo lo aísla del mundo exterior si no también de ti. Luego los papás  nos preguntamos por qué nuestros hijos no comparten con nosotros y cualquier cosa les parece mejor que una actividad con sus padres o la familia.

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Pequeñas cosas que nos ayudan a cambiar la vida de nuestros hijos

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Abrazo

Abrazo

Como padres siempre estamos buscando como mejorar la vida de nuestros hijos. Tratamos de conseguir el mejor colegio, aunque nos cueste más de lo que podamos, y nos preocupamos hasta por la universidad a la que irán aunque solo tengan 5 años. Sin embargo, tendemos a olvidar las pequeñas cosas importantes que debemos hacer a diario, las cosas que al final son las que los forman como buenos hombres y mujeres.

Estas cosas a las que me refiero no significan enormes sacrificios, ni gastarnos una fortuna u ocupar todo nuestro tiempo. La idea es que cada día dediquemos unos pocos minutos a estas pequeñas cosas que a largo plazo tienen un impacto importante en la vida de tu hijo.

Ya se que vivimos apurados y sin tiempo para nada pero también es cierto que usamos la computadora, el teléfono celular y la televisión mucho más de lo que debemos y muchísimo más de lo que necesitamos. Apaga el televisor,  tu computadora y tu celular por un rato y dedícale ese momento a tu hijo. Siempre te lo agradecerá.

Estas son algunas de las cosas más importantes que considero puedes hacer con tu hijo, pero por supuesto hay muchas más.

Leyendo

Leyendo

  1. Leer. La mejor forma de ayudar a tu hijo a tener un mejor lenguaje y comunicación y una mejor educación en general es leerle. Lee cualquier cosa, lo importante es leer, aunque sea el mismo cuento muchas veces. Esta es una excelente forma de acercarte a tu hijo y de crear fuertes lazos. Cuando le lees a tu hijo/hija lo ayudarás a aumentar su vocabulario y mejorar su lenguaje, y le enseñas la importancia de lo que significa leer.
  2. Hablar. Hablar es una de las cosas más fáciles e importantes que podemos hacer con nuestros hijos. No se trata de hablar mientras estás haciendo mil otras cosas, se trata de dedicarles esos minutos y realmente hablar y escuchar. Siéntate en el sofá, sal a caminar o conversen a la hora de cenar todos sentados en la mesa compartiendo en familia. Pueden contar que hizo cada quien ese día, que disfrutaron haciendo y que no, a qué jugo en el colegio y con quien, cuéntale como fue tu día y si estás triste, feliz o cansado y por qué? Con el solo hecho de hablar le estás enseñando habilidades esenciales para la vida, además es un momento de compartir y de saber más sobre él/ella.
  3. Abrazar y besar. El contacto físico es importantísimo y toma muy pocos segundos. A tu hijo, como a todos los humanos, le gusta y necesita el contacto físico, un beso, un abrazo, un cariño, cualquier forma afectiva que exprese amor y cariño. 
  4. Pedir perdón y reconocer los errores. Los padres no somos infalibles y muchísimas veces nos equivocamos en nuestras decisiones. Es importante saber pedir disculpas y dejarles saber cuando pensamos que hemos tomado una decisión errada y por que? De esta forma nuestros hijos también aprenderán a pedir disculpas y a reconocer sus errores. Además, entenderán que no siempre es tan grave equivocarse y que lo mejor es reconocer los errores y aprender de ellos.
  5. Creer en ellos. Por lo general nos cuesta creer en nuestros hijos. Tratamos de chequear lo que están viendo en la televisión, lo que están hablando con otras personas, como están jugando,  como se están portando y que están comiendo. Actuamos generalmente de forma autoritaria y nos cuesta escuchar sus pensamientos y razonamientos. Pocas veces les preguntamos acerca de sus opiniones con respecto a cosas que son importantes para ellos. Aunque es prudente mantener la rienda y disciplinar, también es importante creer y confiar en ellos y sus capacidades, esto además los ayudará a crecer.
  6. Dejarlos vivir. Deja que tengan sus propias experiencias, que jueguen afuera al aire libre, que traten de agarrar lagartijas, gusanos o mariposas, que jueguen en el parque aunque creas que sea un poco más peligroso de lo que él/ella sea capaz de manejar. Déjalo que se moje en la lluvia, que monte bicicleta aunque se caiga. No trates de decidir cada paso en su vida. Los niños necesitan libertad.
  7. Jugar y reír. No hay nada más divertido que ver a tu hijo/hija reír a carcajadas. Corre tras ellos persiguiéndolos, cárgalos y baila algo cómico, inventa un show y canten juntos, hagan una competencia de correr o de saltar, móntense juntos en un árbol, duerman en una carpa en el jardín de la casa.

Qué es lo que más te gusta hacer con tu hijo y qué lo hace a él/ella felíz?

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