Mami: ¿Cómo entran los bebés a la barriga?

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The Talk - La conversación

The Talk - La conversación

“The talk “ o “La conversación”: ¿cuándo es el momento perfecto?, ¿a qué edad se lo debo decir?, ¿cómo  se lo digo?, ¿qué nombre le pongo a cada cosa?, ¿estará lista para escuchar cómo se hacen los bebés?, ¿cómo llegan a la barriga de mamá?.

Hace mucho tiempo, no recuerdo exactamente si  5,6 o 7 años (no importa cuantos ,la verdad); desde que mis hijas eran muy pequeñas, desde que tenían 3 o 4 años les he contado sin ninguna pena y de una forma muy natural como nacen los bebes y como nacieron ellas (las dos partos natural).  La franqueza para el tema está en mí, en pensar que es un proceso muy natural y normal y de esa misma se los he contado, sin tapujos y sin sonrojo y así lo han percibido ellas.

Ahora bien, como entran los bebes a las barrigas de las mamás ha sido todo otra historia completamente diferente. Cada vez que sale el tema pienso que no es el momento apropiado, ni  el sitio apropiado y se me enreda la lengua, cambio el tema o les digo que lo hablamos en otro momento.

No me van a creer lo que hice la primera vez que mi hija mayor me dijo “mami yo sé como salen los bebés de las barrigas de las mamás pero ¿cómo entran?  Ella tendría como unos 6 años y estábamos en el carro, yo manejando y ella atrás en su silla. Cuando me hizo la pregunta casi me atragante y no supe que hacer, entonces  agarre el celular y me puse a hablar como si estuviera hablando con mi hermana pase mucho rato “hablando por teléfono” que ella se puso a cantar y se le olvidó el tema (o por lo menos eso pienso yo) . Que inmadura yo!

El tema me  ha costado tanto que todavía no se los he explicado como debe ser y ya tienen casi 9 y 11 recién cumplidos. El problema definitivamente está en mí. Si hubiera tratado este tema con naturalidad y hubiera respondido con claridad y sinceridad desde la primera que me preguntaron cómo entran los bebes a la barriga probablemente no estaría escribiendo este artículo.

Andrés (mi esposo) y yo habíamos pensado hablar con Isabella (acaba de cumplir 11) pero no todavía con Alexandra (casi 9). Anoche le dije sabes que la próxima vez que salga el tema lo voy a hablar con las dos y ya, sin temor, sin sonrojarme, sin modificar el cuento, llamando a cada cosa por su nombre con la misma naturalidad con las que les conté desde muy pequeñas como salen los bebes. No creo que tengamos que tener “The Talk”, “La conversación”; es uno definitivamente el que lo hace más misterioso, menos natural; no se trata de una clase magistral, sino de un acto natural en la vida y como tal debe ser hablado.

Si volviera a ser mamá de dos niñas pequeñas les hablaría desde muy corta edad (cuando ellas lo pregunten por primera vez) acerca de cómo entran los bebés a las barrigas de sus mamás. Creo que mientras más esperas,  más conscientes son y más impacto les puede causar. Creo que es como los hijos adoptados, si se los dices desde que son bebés y lo hablas con naturalidad se van acostumbrado. Es un proceso que va madurando de forma natural y entonces ya no es necesario tener “The Talk” o “La Conversación” cuando ya son más grandes y conscientes; solo se va anexando nueva información y se va  hablando con mayor profundidad sobre el tema.

¿Cómo lo hiciste tú? ¿Cuál fue tu experiencia? Espero tus comentarios. Gracias

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Ansiedad y depresión en niños y jóvenes: ¿Por qué?

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Ansiedad y depresión en jóvenes y niños

Ansiedad y depresión en jóvenes y niños

Acabo de leer un artículo en el New York Time que me dijo muy triste y con la boca abierta. Sobre  todo me dejo pensando; qué está pasando con los jóvenes, adolescentes, y hasta niños que cada vez tienen más problemas mentales y sufren de estrés, ansiedad y depresión.

También me hace pensar;  ¿qué papel jugamos los padres en todo esto?, ¿qué papel juega la sociedad en la que viven, el colegio o universidad a la que van, el deporte que practican?, ¿por qué estamos buscando (y esperamos lo mismo de nuestros hijos)  hacer más y más, lograr más, alcanzar más….. ¿A donde queremos llegar?, ¿a donde queremos que ellos lleguen?

El artículo, “Campus Suicide and the Pressure of Perfection”, Suicidios en universidades y la presión de la perfección,  habla sobre el aumento de suicidios en los campus universitarios en Estados Unidos y algunos de los por qué  niños(as) que parecen perfectos; buenos estudiantes, deportistas, populares, bellos, con honores y pare usted de contar son en el fondo muy infelices.

Medios Sociales

Definitivamente la presión social con los múltiples “social media” es increíble. Todos a nuestro alrededor (y por su puesto alrededor de nuestros hijos) parece que viajan a lugares hermosos, van a las mejores fiestas, visten a la moda, hacen ejercicios,  comen en los mejores restaurantes, se divierten mucho, son bellos y en general tienen una “vida perfecta”.

Lo que vemos en los medios sociales es superfluo; es una foto, es un momento, es un video; no es la realidad. La verdad es que no sabemos lo que realmente sienten por dentro quienes se presentan al mundo como triunfadores  pero estas imágenes bellas y constantes parecen armar un mundo perfecto. Los medios sociales contribuyentes a la percepción errónea entre los estudiantes que sus compañeros no están luchando igual que ellos y que tienen una mejor vida y más fácil.

Aquí comienzan muchas dudas: ¿por qué no soy tan popular?, ¿Por qué no soy tan atleta?, ¿Por qué no tengo 20.000 seguidores y 1.000 “me gusta”  en cada foto?, ¿Por qué no me invitan a todas estas fiestas, eventos y lugares espectaculares? Es una constante comparación con un mundo no real, y por ser no real es inalcanzable. El problema es que nadie quiere mostrarse como el que está luchando, mientras que a  todos los demás les está yendo muy bien.

Universidades y colegios o escuelas

Otro punto importante es la competencia creada por los colegios y universidades donde cada vez se exige más y más. Mayor promedio para entrar, mejores calificaciones en los exámenes de admisión; y una vez a dentro la exigencia y la presión sigue y aumenta. Un pequeño contratiempo, una mala calificación puede ser una gran decepción para muchos  y siempre tienen la sensación que se tienen que esforzar más y más.

Los padres

Sin lugar a dudas, un punto importantísimo somos nosotros; los padres, quienes tenemos una gran influencia en la vida de nuestros hijos.  Creyendo que sabemos que es exactamente lo mejor para ellos,  no solo planeamos sus vidas, si no que les establecemos un plan a seguir y les dejamos saber muy claro cuáles son nuestras expectativas, muchas veces sin tomar en cuenta la de ellos. También nos gusta que sea el más popular, el mejor alumno, el representante para distintos eventos, bello, atlético, chistoso, responsable., etc.

Le preguntamos por las calificaciones apenas se montan en el auto o revisamos continuamente la  computadora para ver si ya las publicaron.  Nuestro primer cometario (o reclamo) cuando se sube al auto o cuando llega a casa  puede ser cuanto bajo alguna calificación sin haber antes preguntado cómo te fue, como se sientes, como estuvo tu día.

Los padres (y peor las madres; creo) hablamos  constantemente de los logros de nuestros hijos, de lo increíble que son y de los planes que tenemos para ellos. Al oír esto los niños se van haciendo una película de lo que esperan de ellos tanto en lo académico como en las actividades extracurriculares.

Los niños y jóvenes se sienten realizados cuando otras personas (principalmente sus padres) están felices por sus logros. Cuando no cumplen esas metas (inalcanzables para muchos) no saben cómo asumirlo,  más aún si sienten que han defraudado a sus padres. Esto, por supuesto alimenta la ansiedad y la depresión. (El camino hacia la crianza sin estrés)

¿Qué hacer?

Entonces,  ¿qué hacemos?  Dar mucho, mucho, mucho AMOR, aceptarlos y quererlos como son y por lo que son, respetarlos y creer en ellos, aceptar que tomen riesgos y que fracasen y dejarles saber que esas son enseñanzas muy valiosas.  Critícalos menos y abrázalos más, hablarles  menos y escucharlos más.

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¿Qué me gustaría que mis hijas tuvieran claro antes de alcanzar la edad adulta?

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Tengo que empezar por decir que muchas de las cosas que quisiera que mis hijas tengan claras para mí todavía son difíciles y trabajo en ellas para tratar de mejorarlas o alcanzarlas.  Así es la vida, un constante aprendizaje.

Madre e Hija

Madre e Hija

Considero que los niños son el mejor regalo de la vida pero los tenemos prestados solo por un rato para quererlos mucho, educarlos, amarlos, orientarlos y compartir con ellos lo más que podamos. Luego, tendrán su propia vida y recorrerán su propio camino.

Estas son algunas de las cosas que me gustaría que supieran:

Eres lo suficientemente buena. La mayoría de la gente tiene miedo de hacer las cosas porque tienen miedo de no ser lo suficientemente buenos, miedo a fallar. Eres lo suficientemente buena -no tener miedo de cosas nuevas, no tener miedo a fallar, no necesitar la aprobación de los demás.

Todo lo que necesitas para ser feliz está dentro de ti. Muchas personas buscan la felicidad en los alimentos, las drogas, el alcohol, las compras, las fiestas… porque están buscando la felicidad externa. No se dan cuenta que las herramientas para la felicidad no están fuera sino en nuestro interior, en nosotros mismos; en nuestra capacidad de agradecer, en la compasión, la consideración, la capacidad de crear y hacer algo significativo por pequeño que sea.

Puedes hacer lo que tú quieras. Puedes comenzar tu propio negocio, trabajar en lo que tú quieras, inventar algo que no existe; en fin las opciones son infinitas, tú haces los que tú quieras y te propones. (En este realmente tengo que trabajar – creo que sé muy bien la teoría pero me falta la práctica)

Aprendes más haciendo que estudiando pero por supuesto es importante estudiar y prepararse. Aprovecha a tus maestros, todos los que te encuentres en la vida y no solo los del colegio o la universidad. Escucha a tus maestros  y también a los maestros de la vida: tus padres, tus hermanos, tus tíos, tus primos, tus abuelos, tus amigos y a todos los que quieras y admires. Mientras nosotros queramos aprender  los maestros están en todas partes.  Nunca dejen de aprender.

Ama la vida saludable.

  • Comer sano. Saber cocinar tu propia comida, apreciar los ingredientes frescos y naturales.  No hacer dieta y comer saludable en la vida diaria.
  • Mantenerse físicamente activas. Disfrutar de las actividades al aire libre; correr, nadar, subir una montaña, patinar, esquiar, proponerse metas y desafíos.  Ambas cosas, comer sano y mantenerse físicamente activas, conlleva a una vida sana.

Tener compasión y respeto. Aprender que no somos el centro del universo, ayudar a los demás, respetar y apreciar las diferencias.

Salir de la zona de confort. Enfrentarnos a las incomodidades, aprender a estar bien inclusive cuando no estamos dentro de nuestra zona de comodidad. Estas situaciones nos hacen crecer y fortalecer. No tratar de evitar la incomodidad a toda costa.

No estresarte por las cosas que no merecen la pena. Una buena regla para saber qué tan importante es lo que nos molesta es preguntarnos  si eso nos importará en los próximos 5 años; en la mayoría de las ocasiones la respuesta será no. Si es sí, trabaja en ello.

Acepta el cambio. Es una constante en la vida entonces es mejor aprender a convivir con el cambio y no tratar de aferrarse a las cosas. Aprender a dejar ir y a tener una mente flexible. No te quedes en lo que es cómodo, no te cierres a las novedades, a lo desconocido.

Disfrutar de la vida. No solo de los grandes placeres pero del día a día, de las pequeñas cosas y de todas las personas que nos rodean, conocidas y desconocidas. El sol que nos caliente la piel, el viento que nos acaricia, un almuerzo con tu familia, una caminata con tus hijos, un amanecer.

Agradece todos los días. Por quien eres, con tus virtudes y desaciertos,  por las oportunidades que tienes en la vida, por tu familia, por lo que tienes para comer…  por la VIDA.

Que el amor sea tu regla de vida. Abre tu corazón, la vida es increíble, no la compliques más de lo necesario. Ama a tu familia, a los amigos, a los compañeros de trabajo, incluso a aquellos que piensas que son tus enemigos. Amate sobre todo a tí mismo 

9 Habilidades esenciales para los niños de hoy; los adultos de mañana

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9 habilidades para niños de hoy y adultos de mañana

Es difícil saber cómo será el mundo en 20 años y por eso es difícil preparar a nuestros hijos para el mundo de mañana. No es nada fácil predecir el futuro por lo que es complicado criar, educar y preparar a nuestros hijos para lo que se va a necesitar, o lo que va a ser importante cuando ellos sean adultos y sea el momento de empezar a trabajar.


Entonces, ¿cómo preparar a nuestros niños para un mundo que es impredecible y desconocido? Creo que es imprescindible enseñarlos a adaptarse y a saber hacerle frente al cambio. Creo que hay un conjunto de habilidades esenciales para prepararlos para el futuro, que no es más que un mundo desconocido que nunca deja de cambiar.

Estas son 9 habilidades que creo son esenciales para los niños de hoy y el éxito de los adultos de mañana.

  1. Hacer preguntas. Queremos que sean capaces de aprender por sí mismo porque de esta manera no están esperando que todo lo que necesitan se les enseñe. Es importante que sean inquisitivos y se pregunten y cuestionen el mundo que les rodea y lo que les interesa. Por suerte, los niños hacen esto de forma natural,  nuestra tarea es simplemente alimentar y promover esta inquietud. La mejor forma (como siempre) es modelar esa conducta. Cuando tú y tu hijo se encuentran con algo nuevo y desconocido háganse preguntas y exploren  juntos las posibles respuestas. Jamás lo castigues o reprimas por hacer preguntas.
  2. Resolver problemas. Si un niño sabe resolver estará preparado para trabajar porque el trabajo no es más que resolver constantemente: una nueva habilidad, una nueva necesidad, un nuevo reto, una nueva tecnología, etc. Enséñalos a resolver por sí mismo, no trates de resolver constantemente por ellos, déjalo que explore diferentes posibles soluciones.
  3. Trabajar en proyectos. Después de tantos años de trabajo (tanto como por mi cuenta como para muchas empresas nacionales e internacionales) sé que el trabajo siempre implica un proyecto, a veces pequeño, a veces grande. Este blog es un proyecto, mi libro es un proyecto, la venta de mi primer libro será otro GRAN proyecto; mi trabajo en bienes raíces implica siempre un proyecto; en los medios, como periodista, siempre tenía un proyecto.  Sé que puedo llevar adelante un proyecto porque los he hecho en mi vida. Trabaja en algún proyecto con tu hijo/a, empiécenlo juntos y cada vez dale más independencia. Todavía no he hecho un gran proyecto con mis hijas pero es precisamente lo que quisiera hacer porque sé que es una tremenda enseñanza y una forma divertida de compartir y aprender. ¿Tienes alguna idea o proyecto que hayas desarrollado con tus hijos?  Mi hija mayor escribió un libro para un concurso literario pero fue un trabajo independiente, hecho únicamente por ella.
  4. Independencia. Debemos enseñar a nuestros hijos a ser independientes (esta me cuesta un poco porque como madre gallina prefiero que estén bajo mi protección; menos mal que Andrés equilibra la balanza y me ayuda a darles más independencia) Lentamente debemos animarles a hacer las cosas por su cuenta. Enséñales cómo hacerlo, modela lo que debe hacerse, ayúdalos a  hacerlo, luego ayuda menos y finalmente déjalos que cometan sus propios errores. Déjalos que tenga confianza en sí mismo; una vez que sean independientes se darán cuenta de que no es necesario un maestro, un padre, o un jefe para decirles qué hacer
  5. Una pasión Esta me cuesta un poco a mí personalmente. Sé que es importantísimo encontrar tu pasión pero por ahora solo he descubierto algunas cosas que disfruto mucho haciendo: deportes, hacer ejercicios (sobre todo al aire libre), cocinar, escribir e investigar sobre los temas que escribo: salud, alimentación y  crianza en general. Creo que es importante ayudar a nuestros hijos a que encuentren lo que realmente disfrutan haciendo – hay que tratar distintas cosas-  No desalentemos ninguno de sus intereses y no le quitemos la diversión que representa para ellos, eso es precisamente lo que lo hace gratificante.
  6. Ser felices estando a solas. No enseñarlos a encontrar la felicidad y el disfrute solo en compañía de otros o en cosas externas como comprar, jugar video juegos o ver televisión. Déjemelos desde pequeños que se aprendan a entretener y divertir por sí solos: leyendo, jugando, imaginando. Dales la oportunidad de tener un tiempo a solas.
  7. Compasión. Es quizá una de las habilidades más necesarias. La necesitamos desarrollar para trabajar bien con otras personas, para que nos importen los demás y no solo nosotros mismos, y para ser felices nosotros  haciendo felices a los demás. Como siempre, nosotros como modelos ayudamos a nuestros hijos a tener compasión. Muestra empatía preguntando a los demás cómo se sienten, qué opinan y también pregunta a tus hijos qué piensan ellos sobre situaciones o personas específicas. Demuestra cómo podemos ayudar a aliviar el sufrimiento de otros y cómo hacer más felices a otros con pequeñas amabilidades.
  8. Tolerancia. Generalmente crecemos en un mundo rodeado por personas que en su mayoría son parecidas a nosotros  (al menos en apariencia) y cuando entramos en contacto con personas que son diferentes puede ser incómodo. Debemos exponer a nuestros  hijos a gente de todo tipo, de diferentes razas, diferentes culturas y costumbres y diferentes condiciones mentales. Muéstrales que no sólo es aceptable ser diferente, pero que las diferencias se deben celebrar, y que la variedad es lo que hace la vida tan hermosa.
  9. Aprender a aceptar el cambio. Es contradictorio como el ser humano, en general,  le cuesta el cambio y al mismo tiempo la vida es un constante cambio. Creo que ser capaz de aceptar el cambio y aprender a sacarle provecho es una de las habilidades más esenciales. Saber enfrentar el cambio será siempre una ventaja competitiva. Una vez más, seamos modelo de esta conducta y aprovechemos los cambios y giros que nos da la vida para buscar nuevas oportunidades y abrir nuevas puertas. Mostrar que el cambio está bien, que nos podemos adaptar y que podemos disfrutar y adoptar estas nuevas posibilidades que no existían antes. La vida es una aventura y así debemos verla

No se trata de únicamente dar a nuestros hijos un conjunto de lecciones, factores y fórmulas  para aprender, una carrera a seguir cuando no sabemos lo que el futuro traerá. También debemos, nosotros como padres, prepararlos para adaptarse a cualquier cosa, aprender por sí mismo, resolver, y dentro de 20 años, probablemente, nos agradecerán por eso.

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¿Será que llego la hora de tener una mascota en casa?

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Mascotas para niños

Mamá, papá quiero un perro, un gato, un conejo. Probablemente muchos de nosotros hemos escuchado esta petición una y otra vez como la escucho yo a diario por parte de mis hijas. Aunque sabemos la responsabilidad que significa tener una mascota en casa también estamos conscientes de los beneficios que ellos brindan a nuestros hijos.

Estudio tras estudio sugiere que los niños con mascotas, principalmente perros, tienen mejores habilidades sociales, mejor autoestima, son más colaboradores y comparten más.  El contacto diario con los animales y la responsabilidad de su atención ofrece a los niños un sentido de valor propio y de compromiso.

Creo que es muy importante tener claro cuál es la razón por la que queremos tener una mascota en casa y lo que significa para la familia. Es importante elegir una mascota basado en las expectativas reales de tus hijos, de ti, del tipo de vivienda que tienes y de tu día a día. Encuentra tu mascota en OLX.

Cuando les pedimos a nuestros hijos que cuiden de su mascota, la bañen, le den de comer, la saquen a caminar, etc., les estamos dando responsabilidad  lo que además les ayuda a desarrollar paciencia, bondad y empatía.

Los niños son por naturaleza egoísta y cuando aprenden a pensar en las necesidades de su mascota, comienzan a entender el mundo fuera de sí mismos y de sus propias necesidades.

Por supuesto, tener cierto tipo de mascota también tiene beneficios a nivel de la salud; sales a caminar y a correr (que como ya saben son actividades que nos encanta hacer juntos en familia); ayuda a reducir el tiempo que los niños pasan frente a las pantallas de TV, videos, etc. (otro de los puntos que toco una y otra vez en el blog y no me canso de mencionar)

Las razones me quedan clarísimas y estoy convencida de que tener una mascota es excelente para mis niñas y es lo que “más desean” en el mundo (me vivo encontrando papelitos, tarjetas e historias que así lo testifican), ahora solo nos falta tomar la decisión final y lanzarnos a la aventura.

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El camino hacia la crianza sin estrés

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Camino hacia la crianzasin estrés

Camino hacia la crianzasin estrés

Tengo que empezar por decir que no existe tal cosa como la paternidad o crianza sin estrés pero sí creo que hay formas de disfrutar alegría y paz en nuestro trabajo de criar y educar.

Los padres siempre tenemos algún tipo de estrés: cuando son más pequeños lidiamos con las rabietas, las malas noches, las rodillas raspadas y peor aún con los “piquis” para comer. Más tarde nos preguntamos si van a encontrar la felicidad en la edad adulta, si se podrán mantener por sí solos y si encontrarán el amor de sus vidas y formarán una hermosa familia.

La paz no es un lugar sin estrés pero un lugar donde aceptas el estrés como va apareciendo, un lugar donde lidias con las realidades solo a medida que se van presentando. Tratemos de no preocuparnos por lo que no ha pasado y por las cosas por las que no podemos hacer nada.  Por supuesto, es mucho más fácil decirlo que hacerlo pero tratemos. Cuando se te presente una situación difícil respira varías veces antes de actuar (o pegar un grito) y al final siempre abraza a tu hijo/a y demuéstrale tu amor.

Todos vamos aprendiendo esta vía solo cuando la vamos cruzando, cuando la vamos viviendo pero  aquí tengo algunos tips que nos pueden ayudar en una crianza sin estrés

  • Saluda a tu hijo cada mañana con AMOR,  con una sonrisa, un beso y un abrazo. Esta es la forma en que a todos nos gustaría ser recibidos cada día.
  • Lee con ellos con frecuencia. Es una manera maravillosa de compartir, educar, y explorar mundos imaginarios.
  • Juega, juega, juega y comparte! Construye castillos, juega al escondiste, a perseguirlos. Siéntense a tomar un chocolate caliente, hagan una limonada y deja que ellos expriman los limones (déjalos que lo hagan a su capacidad – solos – no critiques, ten paciencia). Juega a menudo, el juego es la esencia de la infancia. No trates de forzarlos a dejar de jugar.
  • Los padres también necesitamos tiempo a solas. Establece ciertas tradiciones/rutinas de modo que tengan tiempo para ustedes como pareja. No solo es sano y necesario, es ademán un excelente ejemplo para ellos.
  • Cuando tu hijo/a necesite tu atención, dásela (no a medias mientas lees los textos o los emails en tu celular). Esto NO significa que le tienes que dar atención constante pero cuando la necesita y te la pide pon tus 5 sentidos en eso.
  • Cuando tu hijo está bravo/molesto/frustrado ponte en sus zapatos y trata de entenderlo. No te limites a juzgar el comportamiento. Nuevamente usa gestos de amor (abrazo , escucharlo, etc)
  • Se tú modelo del comportamiento que quieres que tus hijos aprendan. No le grites para que paren de gritar. No te molestes cuando quieren pasar la tarde jugando juegos de videos cuando tú estás constantemente en el teléfono o la computadora. Mantén la calma, sonríe, se alegre, amable…. Sal al aire libre. Soy una ferviente creyente de estar al aire libre, de jugar afuera, de estar en contacto con la naturaleza.
  • Cuando surja un momento de tensión (y habrá muchos) aprende a lidiar con calma. A veces puedes inclusive aprovechar la oportunidad (si se presta) para hacer una broma; es una forma de enseñarlos a no tomarse las cosas tan en serio cuando no lo amerita. Respira y aléjate de la situación si sientes que has perdido los estribos, vuelve cuando estés más calmada y seas capaz de sonreír. Enséñales a disfrutar de la vida!
  • Recuerda que tu hijo es un regalo de Dios y que no va a ser niño/a por mucho tiempo. Cada momento que puedes pasar con ellos es un milagro, disfrútalo y saboréalo. Siéntete agradecido por ese momento.
  • Deja que tus hijos compartan contigo sus intereses. Horneen galletas, hagan ejercicios, lean, escriban, cocinen,  bailen, canten.
  • Metete e n la cabeza que cuando metes la pata, como padre, todo estará bien (esta es muy difícil para mí) Perdónate a ti mismo, PIDE DISCUPAS. Usa el modelo que quisieras que tu hijo/a use cuando sea él/ella quien mete la pata.
  • Establece límites y reglas. Deja claro lo que no es aceptable. No puedes hacerte daño a ti mismo y a otros y debes tratar a los demás con amabilidad y respeto. Dentro de los límites permite libertad.
  • Has ejercicios; esto ayuda mucho con el estrés. Sal a correr por un lugar bonito
  • Un solo frente, un solo equipo, TU y tu pareja. También ayuda al balance; cuando uno de los padres comienza a perder los estribos, el otro debe ser una fuerza que calme
  • Aproveche cada oportunidad para enseñar bondad y amor. Es la mejor lección.
  • Así como comenzaste con un amanecer lleno de manifestaciones de amor termina el día igual. Aprovecha el momento de irse a la cama para agradecer por otro hermoso día con ellos y en familia. Da gracias por los hijos que tienes y bésalos y abrázalos antes de que se duerman. (Otro día les comparto mi hablada con ellas por las noches)

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Niños sobremedicados

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Recientemente leí un artículo en el New York Times (NYT) que me impacto y quiero compartirlo con ustedes.

Abuso de medicamentos en niños

Abuso de medicamentos en niños

Cada vez son más los niños en Estados Unidos diagnosticados con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (A.D.H.D, por sus siglas en ingles)  y cada vez son muchos más los niños medicados. Lo peor del asunto es que no son medicados para tratar el “desorden” sino para tratar su pobre rendimiento académico en escuelas  que por lo general son totalmente inadecuadas.

El artículo del NYT comentaba que cada vez son más los médicos que tratan a sus pacientes con una medicina con “poderes especiales” que hace que los niños mejoren sus notas/calificaciones en el colegio. (Considero sorprendente que se utilicen fármacos solo con la intención de mejorar las calificaciones)

Uno de los médicos entrevistados en el artículo comentó que como la sociedad ha decidido que es muy costoso modificar el ambiente de los niños en los colegios o el sistema de educación,  entonces  se ha resuelto modificar al niño. (Sigo incrédula ante el racionamiento de ciertos médicos).

Algunos expertos sugieren que adolecentes en colegios de alto poder adquisitivo utilizan estos estimulantes para subir sus calificaciones y en los colegios de más bajos recursos son los niños menores que utilizan estos medicamentos cuando no logran obtener buenas calificaciones. Comentan que los padres están dispuestos a darles a sus hijos lo que sea con tal de verlos tener éxito y ser buenos estudiantes.

Uno de los médicos entrevistados comenta que el problema más común es que estos niños no están en un entorno adecuado/escuela adecuada para sus características y que en vista de que los padres no tienen recursos para hacer terapias o tutorías, la medicación es la vía más rápida al “éxito”.

Dice el artículo que los niños que toman este medicamento  podrían estar expuestos a riesgos físicos y psicológicos totalmente innecesarios. Los efectos secundarios pueden ser severos. Pueden afectar el crecimiento, aumento de la presión arterial y, en casos raros, episodios psicóticos.

Pienso que es importantísimo estudiar cada caso y no siempre optar por la medida más fácil y la que da resultados más rápidos en el corto plazo.  Piensa que consecuencias podrían tener estos medicamentos en tu hijo y si las ventajas son mayores que las desventajas. Tratemos en la medida de lo posible de no abusar de los fármacos y tratarlos con respeto. Consulta, investiga y evalúa todas las posibilidades. Recuerda que muchas veces el camino que aparenta ser el más fácil hoy podría ser el más doloroso mañana.

Algunas de las recomendaciones (sin el uso de fármacos)  más comunes para tratar estos casos son:

  • Asesoramiento al niño
  • Asesoramiento a los padres para que aprendan técnicas que los ayude en el trato al hijo.
  • Hablar claramente con las escuelas y plantearles la situación para tratar de buscar apoyo y elaborar un plan de acción común entre padres y colegio.
  • Tutorías especiales
  • Practicar muchos deportes y actividades físicas en general.
  • Practicar técnicas de relajación como yoga y meditación.
  • El arte y la música también parecieran tener buenos resultados

Tienes algún comentario o sugerencia. GRACIAS

Con tus hijos: la verdad ante todo

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La verdad ante todoQuiero compartir con ustedes una historia que hace poco compartió conmigo una prima, una gran mujer y una seguidora de Blog Para Mamas.  Recientemente llegué de viaje y me encontré con un e-mail de una prima de la cual no sabía nada desde hace muchos años. Su nombre es Carolina y ella me contó una noticia triste pero al mismo tiempo alentadora para muchas madres que hoy en día les ha tocado pelear contra el cáncer al mismo tiempo que tienen que seguir siendo madres.

Carolina me hizo llegar esta historia principalmente  porque deseaba que yo la comunicara a todos ustedes. Su principal mensaje es: habla con tus hijos, mantenlos informados de lo que te pasa e involúcralos en el proceso. Por supuesto, como ella nos comenta; tienes que tomar en cuenta las edades que tienen pero todos de alguna u otra forma entienden y colaboran.

Aquí les dejo su historia

Quería compartir mi experiencia contigo  ya que hoy en día es un caso bien común entre nosotras las madres. El 19 de julio  de 2013 me diagnosticaron cáncer de seno, algo súper inesperado debido a que ya había tenido un chequeo médico anual en marzo.

Obviamente desde entonces la vida aquí ha cambiado muchísimo. Desde agosto hasta octubre estuve en quimioterapias y ahorita en noviembre tuve 2 cirugías, la mastectomía y la reconstrucción. Aún falta otra tanda de quimios y otra cirugía. A Dios gracias todo se descubrió a tiempo, y yo me siento genial.

El punto es como involucrar a los niños tengo 3, Andrés E (16), Isabella (10) y Santiago (8). Desde el primer día que me diagnosticaron hasta el día de hoy que continuo de reposo los niños han sabido todo y cada una de las cosas que tengo, obviamente explicado según sus edades. Andrés  ya sabe hasta más que nosotros con el acceso a internet. Todos han participado en el proceso de atenderme con las cirugías, vieron heridas, ayudaron a bañarme, me saben ayudar a sentar y parar, etc. Hemos intentado que ellos pasen el proceso lo más natural posible y que lo vean como algo que pasa en la vida pero que la actitud es muy importante.

Siempre me han visto en medio de todo con actitud muy positiva, si hoy me siento mal mañana ya me paro y estoy bien, mami cada día se va recuperando hasta volver a su rutina normal. Eso les ha creado menos ansiedad de lo normal porque están involucrados y aunque siempre tienen miles de preguntas como si me va a volver a crecer el pelo, ellos van viendo como poco a poco todo va volviendo a normalidad.

Su rendimiento escolar no ha cambiado para nada, sus notas siguen siendo iguales a pesar de que pasaron por las cirugías donde sobretodo Santiago no entendía porque tenía que estar tantos días en el hospital. En sus actividades extracurriculares todo siguió en completa normalidad. Nunca dejaron de ir aunque no fuera yo quien los llevara. La idea era que su vida no se les alterara lo más que se pudiera, a pesar de quien está siempre con ellos está imposibilitada.

En estos casos es súper necesario la ayuda de la familia directa para que la rutina de los niños no cambie en la medida de lo posible y que nosotras como madres, a pesar de que no estemos pasando por un buen momento, no dejemos de involucrarnos en el proceso de nuestros hijos. Es posible sentirse mal por los efectos de la quimio y sentarse hacer una tarea, es posible que los niños sigan yendo  bien arreglados al colegio porque eso lo puedes supervisar y después descansar. Es posible que aunque las cirugías te impidan levantar brazos, caminar bien y hacer otros movimientos, ellos tengan todos los días atención de su mamá. Sé que es difícil pero de esa manera sales adelante tú y ellos porque te mantienes activa.

Es un proceso complicado pero no imposible y hoy en día con las estadísticas tan altas de esta enfermedad es  importante tener en cuenta que nos puede pasar a cualquiera pero de nosotros depende que salgamos adelante!!

Cuál es tu historia?, cómo la llevaste?,cuál fue la reacción de tus hijos?, estuvieron involucrados?.

Espero tus comentarios!!!!! SALUD


La necesidad de volver a lo simple

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Regresar a lo simple

Regresar a lo simple

Demasiado expuestos, muy temprano, muy sexy y muy joven, fueron las frases con las que Kim John Payne, autor del libro “Simplicty Parenting”, se refirió a la exposición de los niños a los medios de comunicación y al mundo de los adultos en general

Payne, a quien tuve la oportunidad de escuchar recientemente en una excelente charla en el colegio de mis hijas, comentó que el ritmo acelerado en el que vivimos se ha convertido en la norma y que esto ha traído graves consecuencias a los niños de hoy.

Comentó que la exposición prematura a los medios, el ritmo acelerado de vida, los horarios matadores de 5 actividades por día y el abuso del uso de las pantallas provocan un estado de locura a nivel del sistema neurológico de los niños.  La esencia del “YO” del niño se pierde en esta locura.

El especialista, quien aparece constantemente en medios de comunicación a nivel nacional en Estado Unidos y es consultor para cientos de colegios públicos y privados en este país, considera que cuando la mente de un niño entra en caos por la sobresaturación comienza a trabajar en “estado de sobrevivencia”.

Payne hizo una comparación que me llamo mucho la atención para explicar cómo funciona el estado de sobrevivencia. Explicó que cuando nuestro hijo tiene fiebre, nosotros, inmediatamente como padres, bajamos la intensidad de las actividades –no lo enviamos al colegio, o al soccer o a la natación o a la gimnasia, le damos comida más sana, y dejamos que duerma más y que descanse. Pues lo mismo pasa con la mente; necesita volver a lo básico, a lo sano, a la calma, a lo simple.

¿Qué podemos hacer para ayudar a nuestros hijos a sobrevivir el ritmo acelerado de hoy en día que se ha convertido en la “norma”?

Volver a lo sano, o la básico y a la calma

Volver a lo sano, o la básico y a la calma

10 Sugerencias para ayudar a tu hijo a vivir más relajado y feliz

  1. Escucha tus instintos como padre/madre y síguelos. El hecho de que “todo el mundo” este haciendo algo de una forma no significa que es lo correcto y que es lo mejor para tu hijo.
  2. Disminuye las actividades extraescolares
  3. Disminuye el tiempo frente a la televisión, los juegos de video y las pantallas en general
  4. Crea y sigue las rutinas en la casa. Horarios para desayunar, para hacer tareas, para bañarse, etc. Crea un ritmo en el que pasen las cosas. Esto les da mucha paz y tranquilidad a los niños.
  5. Hazles un resumen de cómo va a ser el día, sobre todo si algo va a ser diferente de lo acostumbrado. El saber con anticipación cómo será su día los ayuda a relajarse y concentrarse más en los asuntos del colegio.
  6. Menos es más. No les des todo lo que quieran, ni siquiera todo lo que “necesitan”.
  7. Has limpieza en el cuarto de juguetes, en los libros, en la ropa. Trata de que el mundo que los rodea no este saturado.
  8. Déjalos que se aburran, que tenga momentos en los que tengan que inventar para distraerse. Esta es una excelente forma de desarrollar la creatividad. Acordémonos que cada vez hay más personas en el mundo que trabajan por su cuenta (cerca de un 50% hoy en día en EEUU). Cada vez más, inclusive las grandes empresas, buscan personas innovadoras, creativas y con la capacidad de adaptarse.
  9. Ya dije menos, menos, menos, tiempo frente a las pantallas, cualquiera que sea, así sea “educativa”
  10. 10. Filtra las conversaciones que tienes con adultos cuando estés frente a tus hijos. Muchas veces estas conversaciones no son apropiadas y les deja a los niños un mensaje incorrecto. Ese mensaje puede ser: “no estoy seguro”, el mundo es malo”, la gente es mala”, etc.

Yo podría agregar una más: el contacto con la naturaleza. Es algo que realmente me relaja a mi y a mi  familia. Una caminata tranquila al aire libre, un paseo por la playa,  ver un atardecer. La idea es la misma;  vuelta a lo básico, a lo natural, a lo simple.

Quizá no podamos declarar fácilmente paz a nivel mundial pero seguro podemos declarar paz en nuestros hogares.

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Espero tus comentarios!

Madres que admiro, consejos sabios

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No puedo empezar este artículo sin primero darle las gracias a mi madre, Inés,  por haberme traído al mundo y haberme dado siempre mucho amor y el mejor ejemplo. También quiero agradecer a mi suegra, Monika, por haber tenido a mi esposo, Andrés, con quien ahora he formado una linda familia, y con quien tengo dos hermosas hijas, Isabella y Alexandra, quienes todos los días me enseñan a ser madre.

Para celebrar este Día de la Madre  invite a 3 mamás que por una razón u otra admiro profundamente y considero ejemplos a seguir a que me escribieran en uno o dos párrafos (o más si querían)  el consejo más valioso que ellas sentía o querían compartir con otras madres. Aquí les presento a las mamás y lo que ella tienen que decir.

Andone e hijos - Día de la Madre

Andone e hijos - Día de la Madre

Andone Irazu es Venezolana- Española, madre de dos hijos, Fernando Javier (25) y Rubén Eduardo (Waldi 23),  la tercera de mis 5 hermanos. Andone está siempre de punta en blanco, de buen humor, alegre y sobretodo dispuesta a ayudar  -Ya vieron como empezó su texto “Ojalá pueda ayudar a la madre que lo necesite”. Ella ha sido siempre admirada por todos lo que tenemos la dicha de estar cerca de ella, es realmente especial.

“Ojalá  pueda ayudar a la madre que lo necesite. Desde mi experiencia de ser madre de dos hijos muy especiales, excepcionales:

Tuve a mi segundo hijo, con parálisis cerebral severa. No te mentiré, debes superar angustias, miedos, rabias, culpas, incertidumbres y palabras como “retraso”, “convulsiones”, “el pronóstico no es bueno” y un largo etc. Por encima de todo intenta,  después de llorar y  gritar todo todo lo que necesites y aferrarte a lo que sientas que te ayuda,  tomártelo con mucha calma y  sentido común, no es fácil;  pero con todos nuestros hijos ambas son muy importantes.  

Es esencial conocerlos bien,  diferenciar entre las necesidades de cada uno, comprometerte  y dedicarles, tanto juntos como por separado. Ambos te necesitan por igual y eso sucede con todos los hijos, tengan o no necesidades especiales.  Llegará la paz y te sentirás  la madre más afortunada del mundo, porque para ti, tus hijos son lo más especial que te puede pasar,  y  unos con su mirada de ángel, otros con las palabras más amorosas, cada uno a su manera,   así  te lo hacen sentir”.

Maria - Día de las Madres

Maria - Día de las Madres

María Tabaschek es mexicana –americana, madre de 2 hijos, Paula (14) y Axel (7). Conocí a María (Peli)  hace 15 años y es una de las personas que más he visto cambiar su vida. Está constantemente aprendiendo algo nuevo y ayudando a los demás. Hablar con ella es siempre una fuente de inspiración, se ha dedicado de lleno a la yoga y a la meditación.  Aquí está lo que Peli me escribió. 

Cinco hábitos de mamás felices

Hoy en día las demandas que las mamás nos ponemos son imposibles. Esperamos hacer de todo: educar niños súper inteligentes, estar en forma, destacar profesionalmente, hacer voluntariado, lucir impecables, ser excelentes esposas, madres, cocineras, etc. etc. y mamás solteras igual o más pero con menor ayuda. Todo esto eventualmente puede afectar nuestra salud  física, mental, emocional y espiritual. Para prevenir esto y realmente ser no solo las mejores madres sino las más felices y las más plenas, he descubierto algunos hábitos que me ayudan a encontrar un buen balance en todo sentido. 

(1) Entiende y ama su unicidad: Cada hijo es único e irrepetible, es imposible comparar a los hijos. En mi caso, mis 2 hijos son completamente opuestos. Es importante entender la perspectiva con que ven las cosas y tener empatía. A los hijos les gusta saber que nosotras pasamos por lo que ellos están pasando.

(2) Tiempo de calidad: el tiempo que pases con los hijos, no importa cuan poco o mucho, que sea tiempo de verdad. Por ejemplo, yo uso el tiempo en que lavo los trastes para hablar con mis hijos, ellos se sientan en la cocina para conversar de algo en particular que haya pasado durante el día. Otras veces, en el auto o cuando están en su cuarto haciendo tarea, voy a guardarles la ropa limpia y uso ese tiempito para entablar una conversación.  Sobre todo para los hijos mas introvertidos, las mejores conversaciones salen a flote cuando están haciendo tarea o tomando un baño y son mas casuales que  ‘interrogativas”. En casa, un día a la semana generalmente los domingos es un día ‘lite’, no hay electrónicos por lo general a menos que sea una ‘family movie’ y usamos el tiempo par ir a misa, reunión informal de amigos o parientes, o pasar el día de manera simple, relajante y divertida.

 (3) Valores, Fe, Espiritualidad: Tanto mi esposo como yo pensamos que la fe y la espiritualidad son las mejores bases para fortalecer la personalidad de los hijos. A veces uno puede perder la perspectiva y enfocarse mucho en el aspecto académico, social o deportivo. Los horarios se hacen tan complicados que dejamos la oración y la espiritualidad al costado cuando es esto lo que puedes servir sobre todo en momentos difíciles.

(4) Saber decir NO a la competencia. Conforme los hijos van creciendo y el nivel académico y deportivo requiere más tiempo y esfuerzo, es muy típico caer en la competencia.  No hay que perder de vista la razón por la que se hacen las cosas (la intención) e inculcar en los hijos el reto sin maltratar la integridad personal. Esto me recuerda un libro que lei hace mucho, llamado “When the game is over, it all goes back in the box” de John Ortberg. Nosotros como padres tenemos la labor de educar a nuestros hijos como personas, al final eso es lo que se llevan cuando pasan a otra vida: su alma  y sus acciones sobreviven, el resto se queda. 

(5) Solitud; Hacer tiempo para nosotras mismas es importantísimo. Me gusta llamarlo tiempo de “solitude”. Nos hace crecer, nos cambia, nos fortalece a nosotras mismas y fortalece nuestras relaciones y nos centra dando mucha paz interior sobre todo cuando estamos muy ocupados. Silencio y solitud incluyen reflexión y meditación. Estamos acostumbrados a siempre hacer algo, no podemos perder tiempo no haciendo nada y corremos todo el día que ni se nos ocurre tomar un tiempo en silencio y disfrutar nuestra propia compañía. Esto nos da energía y nos ayuda a si mismo a ser mejores mamas.

Adriana e hijos - Día de la Madre

Adriana e hijos - Día de la Madre

 Adriana Vollmer es Venezolana – Americana. Adriana  tiene 4 hijos; Nicolás (13),  Ignacio (12), Carolina (9) y Ana Cecilia (18 meses) Adriana fue mi inspiración para tener los partos que yo soñaba, partos  naturales, sin anestesia y con lo menor intervención médica posible. Me inspiró además a lactar a mis hijas por el mayor tiempo posible (lo hice  1 año y medio con cada una). Por un lado Adriana se dedica mucho a los niños pero por el otro lado deja que sean muy independientes. Digamos que Adriana es la niña natural y rebelde que lucha en contra de los “estándares establecidos” cuando no está de acuerdo.  Así lo demuestra en sus comentarios.

Desde hace tiempo que me preguntaste cual seria mi consejo para otras mamás, he estado pensando. Creo que tengo 2!

El primero es para los bebés: este lo descubrí con mi 3er hijo y lo repetí con la 4ta y ha sido “priceless”. Desde el principio, cántale la misma canción al acostarlo (y no se la cantes sino para dormir). Después de unos meses va ser como un reflejo: cuando le cantes esa cancioncita va saber que es hora de dormir. Acuéstalo(a) y vete de la habitación. Si llora más de un par de minutos, puedes ver que le pasa pero si le toca dormir y no tiene nada, déjalo. Y cuando se despierte, no te apures en sacarlo de su cuna. Aprenden a jugar solos; tu puedes terminar lo que estas haciendo y a veces hasta se vuelven a dormir! Un niño descansado = una mejor mamá!

El segundo es en relación con cuando van creciendo: no claudiques ante las presiones del entorno (y de ellos!): actividades, gadgets tecnológicos, etc. Los niños nunca han tenido tanto como los de nuestra generación y les hace mucho bien no tener “todo”!

Salud y felicidad para todas las madres es este Día de la Madre

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